1.散步用文言文该怎么说呀???

有赴饮夜归者，值大雨，持盖自蔽，见一人立檐下溜，即投伞下同行.久之，不语，疑也鬼也；足以撩之，偶不相值，愈益恐，因奋力挤之下桥而趋.值炊糕者晨起，亟奔入其门，告以遇鬼.俄倾，复见一人，遍体沾湿，踉跄而至，号呼"有鬼"，亦投其家.二人相视愕然，不觉大笑. 趋，走也.——《说文》.按，疾行曰趋，疾趋曰走. 趋：步，行走 [walk] 盈盈公府步，冉冉府中趋.——《古乐府·陌上桑》 今天的“走”，古代用“步”，如《战国策·触龙说赵太后》：“乃自强步”，意为：就只能勉强走走.（步之本义是两足各动一次，引申为慢走、走） 还可用“行”，“趋”（小步快走），“徐趋”（慢走），“疾趋”（快走）等表示.。

2.散步用文言文该怎么说呀?

吃饱了，想出去散步，用古文怎么说饭罢，欲游于中庭汉字：游yóu游字骨刻文演变：引自：丁再献、丁蕾《东夷文化与山东·骨刻文释读》十九章第二节，中国文史出版社2012年2月版。

读音：yóu游泳游泳；注音：ㄧㄡˊ意思：◎ 人或动物在水里行动：~泳。~水。

◎ 不固定：~资。~走。

~牧。~行。

~学（古指离开本乡到外地或外国求学）。~击。

~弋。~离。

~子（离家久居外乡的人）。◎ 河流的一段：上~。

中~。下~。

游游◎ 交往，来往：交~。◎ 从容地行走：周~。

~历。~逛。

~兴（xìnɡ）。~记。

~说（shuì）。~山玩水。

◎ 姓。游字的篆书游字的篆书笔画数：12，部首：氵笔顺编号：441415331521 本意：旗子边缘的流苏或锯齿状饰品后被假借为表凫水之意的“yóu”兼有两重意思。

56年公布简化字，将“辶+斿”与“游”进行合并，将本来意义明确的“辶+斿”的意义全部加到“游”上，才有了现在常用的 “游”。其篆书更形象的表达了游的字义。

3.饭后散步

散步的好处 1. 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

2. 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。 3. 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

4. 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。 对症散步好处多 一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。

只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。

二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。

三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。

长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。 四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。

每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。

行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。 五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。

一、饭后散步的时间 自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。

他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2~3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。

二、饭后散步的方法 饭后散步是一种很好的减肥运动，可是要真正起到减肥的效果就必须使用正确的方法，而且散步也有几种类型的哦！别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。

上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

只要坚持3周就可见到显效。如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考： 1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。

适宜在风景秀丽的地方休闲。 2.快速步行法 每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。

步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。 3.定量步行法 包括在平地和坡地上步行。

例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。 4.摆臂散步法 散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。

5.摩腹散步法 一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。 三、饭后散步的禁忌 饭后适当静坐，闭目养神半小时再活动。

理由是饭后胃处于充盈状态，即使轻微运动也会使胃肠受到震动，同时，饭后散步会使血液流向运动器官，使消化器官的血液量减少，于是影响消化功能。而静坐，闭目养神半小时，则可保护胃肠，有利食物消化，且不易发生胃下垂等症。

不过对我们这些要减肥的人来说，绝对不能吃晚饭就坐下啊。

综上所述，应该是饭后静止站立半小时（我是跑到公司楼下的小花园里去看鸟看树看云彩），然后再散步半小时比较科学吧。

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