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1. 8点睡4点就醒 正常吗？

8点睡4点就醒 正常吗？

如果一直是这样 就是正常，如果是这几天的话，也不算异常。。

怎么说呢 人体正常一天的睡眠是7—9小时。一般是 10点左右入睡，第二天6，7点起床，。

按你说的算 一天是睡8个小时。睡眠时间是正常的，就是“生物钟”有一点紊乱，就一点点，，呵呵，，如果不影响日常生活和工作的话，不用管。

如果影响的话，可以试着调一下，比如 坚持晚上10点左右睡觉，，，慢慢会调节过来的 不是睡眠大问题。。。。

不用愁 那样 你会越 感觉不安 睡眠质量会降低。