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番石榴维生素c含多少？
100g番石榴的维生素c含量是68mg。一个300克左右番石榴的维生素C足够人体每日所需。
维生素C含量比柑橘要多8倍，比香蕉、木瓜、西红柿、凤梨等要多十几倍，所以在平常的生活当中，适当的吃一些番石榴有益。
一个番石榴相当于多少米饭？
一个番石榴相当于1/3碗米饭。番石榴的热量和脂肪含量都是相对较少的，饱腹感强，而且番石榴中富含膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清洁肠道，起到通畅排便的作用，适量食用对减肥反而是有好处的。番石榴的热量是多少番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的。
番石榴含糖量多少？
番石榴的含糖量8%-12%
番石榴中含有丰富的营养成分，其中包括植物蛋白质、维生素C，还有维生素A、维生素B、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸等。
哪些水果含vc比较多？
以下是一些含有较多VC的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、酸橙等。这些水果含有大量的维生素C，可以帮助增强免疫系统，预防感冒等疾病。
2、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果之一，每100克猕猴桃含有80-100毫克的维生素C，比柑橘类水果更高。
3、草莓：草莓也是富含维生素C的水果之一，每100克草莓含有50毫克的维生素C。
4、热带水果：如芒果、菠萝、木瓜、番石榴等热带水果也含有较多的维生素C，可以增强免疫力。
需要注意的是，维生素C易被氧化分解，所以在购买和保存水果时要注意避免暴露在空气中过久，尽量选择新鲜的水果并储存在阴凉处。
番石榴有什么营养成分的？
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。