今天给各位分享钙的作用的知识，其中也会对钙铁锌片的作用及功能进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、钙的作用有哪些？
• 2、钙对人体的作用及功能
• 3、钙对人体的重要性
• 4、钙在人体中的作用
• 5、钙作用是什么?钙的用途有哪些

钙的作用有哪些？

钙参与骨骼和牙齿的构成；维持体内细胞的正常生理功能；参与人体肌肉、神经兴奋性传导；维护体内血液的正常凝度；维持毛细血管的内外液的正常渗透压等。

缺乏时，成人出现骨质软化症、骨质疏松、神经紧张、脾气急躁等病症，同时失去颜面部的表情美；小儿则导致发育不良、方颅、鸡胸、驼背、牙齿缺损等。

含钙量较多的食物有牛奶、奶酪、羊奶、羊骨、猪骨、牛骨、南豆腐、黑豆、扁豆、毛豆（新鲜）、大白菜、小白菜。黄豆芽、胡萝卜、白萝卜、豇豆、韭菜、油菜心、葱头、大黄鱼等。

钙对人体的作用及功能

第一，它能让人牙齿以及骨骼更好形成，如果你处于成长发育关键时期，就应该每天补充钙质、维生素d并且多晒太阳，这样才能让牙齿和骨头变得更坚硬。第二，它还能够让人体的神经兴奋得到一定的缓解能力，有一部分人他们很容易激动，脾气很暴躁，经常动不动就会发火，如果是这样情况的话，建议可以在平时多补充钙质。第三，它还能让人体内各种酶的活性维持在最佳状态下。我们知道，各种化学反应的进行如果有酶参与其中的话都会变得比较快速极致，而钙就能让这一些酶的量增加，所以各类反应也会变得更快。通过分析大家也都明白了，钙对人体的作用及功能真的不少。顺带提醒一点，如果你想要通过吃钙片看到更好补钙效果的话，最好能选择以乳钙方式呈现的钙片，这样能让人对于钙的元素的吸收效率因此而大大增加。

钙对人体的重要性

文｜网摘  /  编辑｜雨亭

钙是人体的重要元素，先看一下李永乐老师的科普视频：

李永乐老师的科普视频

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每天最好有1克左右的钙补充，多余的钙会变成骨钙储存起来，每天喝500ml的牛奶足以一天的钙需求量，但纯牛奶含有乳糖，可能会引起90%的人有腹胀问题，而酸奶则不会。

自制酸奶是很简单的事情，百度一下就知道。

这种纯牛奶发酵酸奶很不错。

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。

人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在，可以说，人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。

钙是人体中含量最多的无机元素之一，位于碳、氢、氧、氮之后，为人体第五大元素。

钙在人体内总量约为1-1.2千克，约占体重的2%。其中99%贮存在骨骼和牙齿中，仅1%左右分布在细胞外液，即血液和软组织的细胞间液中。

钙参与了我们人体几乎所有的生命活动，例如每一次心脏的跳动，每一次肌肉的收缩，还有每一次大脑的活动都需要在钙的帮助下才能实现。

人体自身是无法自动形成钙的，所以需要从外界摄取得来。

钙是如何进入体内的，首先钙离子会进入肠道的上皮细胞，形成一个小泡，然后缓慢扩散到细胞膜的另一侧，再通过钙泵主动转运到血液中，再通过血液循环进入到身体各个部位。这是一种方式，速度比较慢，吸收也不多。另一种方式是通过维生素D来打开细胞膜上钙离子的通道，让钙离子直接进入血液，这个速度比较快。所以我们的产品里含有维生素D这个成分就是为了加快钙的吸收的。

百分之99的钙在骨头和牙齿中，只有百分之1的钙在血液中，那这血液中的钙有啥用呢？

血液中的钙是调节酸碱度的。

血液一旦偏酸，血液粘稠度就增高，血液循环就会减慢，血液中的一些脂质物质就会沉积在血管壁上，导致早期动脉感化，血栓或心脑血管的疾病。

血液偏酸，就会刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，它会破骨借钙至血液中中和血液的酸碱度。

少量借钙影响不大，但长期破骨借钙就会导致骨质增生，骨质疏松和骨骼变形，以及牙齿的损害。

血液粘稠也会影响眼底血管的病变，因为眼底血管又细又长，极易受累病变，产生眼疾。

血液偏酸同时也代表着体液偏酸。

体液偏酸会使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，会失去对细菌的抑制作用，容易引发痤疮、毛囊炎等感染性皮肤病.据调查,80％痤疮患者的体液偏酸.粘稠度增高,血循环减慢,黑色素及酸性产物在皮下瘀积,晚出现色素斑、皮肤干燥,以及皮肤弹性差、晦暗等，所以，皮肤不好没有弹性的人补补钙也是有好处的啊

体液偏酸，人的免疫力还会降低，就容易患感冒和其它感染性疾病，所以说，酸性体质是百病之源。

补钙对于调节人体酸碱性的重要作用。

古语说得好，牵一发而动全身，非常可以说明补钙的重要性。

人体99%的钙分布在骨骼和牙齿中，20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。

✅人有两个生长高峰期，第一是1岁以前，儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良，诸如出牙晚、学步晚、鸡胸，所以孕妇有没有补好钙，对出生后的孩子影响不小。

12-14岁是另一次骨骼生长高峰期，如果钙没补好，容易身材矮小。

20岁以后骨质依然在增加。

35—40岁，骨密度达到峰值。

40岁以后骨钙逐渐流失，老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生。

40岁以后的人就要天天补钙了，说到这里我个人还是有点心理阴影的。

✅第三个作用，钙可以降低神经细胞的兴奋性，钙是天然的镇静剂，缺钙会导致神经性偏头痛，烦躁不安，失眠。婴儿缺钙会引起夜惊，夜啼，盗汗，还会诱发多动症。

✅第四个作用，钙能强化神经系统的传导功能，钙有助于神经递质的产生和释放。

✅第五个作用：维持肌肉神经的正常兴奋。血钙含量低神经肌肉的兴奋性就会升高引起抽搐，肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。

✅第六个作用：钙可以调节细胞和毛细血管的通透性，缺钙会导致过敏和水肿。

✅第七个作用：参与体内多种酶的活动。钙是很多酶活动时的激活剂，比如参与血液的凝固过程，血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原（具有活性的凝血酶），就需要钙来激活。

补钙还能预防高血压，冠心病，最新的科学研究证实，补钙是可以预防尿路结石的。

补钙还能预防直肠癌，我们平时高脂饮食会过度刺激胆汁的分泌，过量的脂肪酸和胆汁酸是诱发直肠细胞癌变的触发剂，如果补钙及时，钙离子与脂肪酸和胆汁酸结合，形成不溶性脂肪酸钙和胆汁酸钙随粪便排出，从而消除癌变的触发因子，就能抑制细胞癌变。这里说到的钙就是碳酸钙。

小孩子手足抽搐也是因为缺钙引起的。

人体长期缺钙会引起另一个严重的后果就是骨质疏松，骨质疏松早期是没有任何症状的，即使病情加重了，外在表现也是骨质增生和骨痛。医生也会错诊为腰肌劳损或是关节炎。如果没有及时补钙，骨量丢失到30%以上时，骨骼会变脆，稍有不慎就可造成骨折。老人骨折很难愈合，必须及早预防。

钙在人体中的作用

钙是人体必需的矿物质营养素，所有的细胞都需要钙。 现代医学研究表明，钙营养与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能密切相关，钙离子参与生命进化及生命运动的全过程。

基础医学临床医学的研究已证实钙离子对生命的影响巨大，也就是说人类健康离不开钙。

人体的钙含量约1～1.25kg，占体重1.5～2％，钙原子数目仅次于C、H、O、N等四种非金属元素，为身体中含量最多的金属。每千克非脂肪组织中平均约含钙20～25g。

体内钙99％以上都分布在骨骼和牙齿中，其余不足1％的钙分布在体液及全身各组织器官中，是多种生理活动的参与者。这1%在人体的组织及血液中钙的浓度必需保持恒定，不能太高也不能太低，否则会威胁生命安全。

扩展资料：

世界各地区的钙摄取量有很大的差异，欧美等发达国家平均_人每日摄取850毫克，而非洲、拉丁美洲及大部分发展中国家只有344毫克，相差一倍以上。因此钙摄取不足在发展中国家是个严重的健康议题。

自然的食品以牛奶和优酪乳所含的钙最多，其他食物如干豆类、鱼、豆腐、深色的蔬菜如花椰菜、甘蓝类蔬菜和芥兰菜等都含有丰富的钙。此外还有很多添加钙强化的食物，例如：橙汁、蔓越莓汁、早餐谷类食品等。

也有人服用钙补充剂以补不足。然而摄取过量的钙后果非常严重会引致高血钙，继而肾结石。最新的膳食标准指出钙的上限摄取量是每天2500mg；一般人每天只须从自然食物和补充剂中摄取1500mg的钙，即一天500mg的的补充剂便相当足够。

参考资料来源：百度百科－钙

钙作用是什么?钙的用途有哪些

钙是人体必需的矿物质营养素，所有的细胞都需要钙。钙离子Ca²⁺在生物体中是许多生化过程及生理过程的触发器，如触发肌肉收缩、释放激素、传递脉冲、促进血液凝结、调节心律和分泌乳汁等等。Ca²⁺尤为各种高级生物体所必需。

现代医学研究表明，钙营养与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能密切相关，钙离子参与生命进化及生命运动的全过程。基础医学临床医学的研究已证实钙离子对生命的影响巨大，也就是说人类健康离不开钙.

钙可用作合金的脱氧剂，以及油类的脱水剂等。

扩展资料：

1808年，英国的戴维、瑞典的贝采利乌斯、法国的蓬丁，使用汞阴极电解石灰石制得在电解质，在阴极的汞齐中提出金属钙。

从此钙被确定为元素，并被命名为Calcium，元素符号是Ca。Calcium来自拉丁文中表示生石灰的词calx。

参考资料来源：百度百科－钙

关于钙的作用和钙铁锌片的作用及功能的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。