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1. 1.腕线过臀线是什么样身材？
2. 2.你的翘臀是怎么练成的？
3. 3.女性硬拉好处？
4. 4.女生想要练出马甲线练出好身材的必要条件是什么？体脂率要到多少？
5. 5.是不是女生穿了高跟鞋之后腿都特别长？

腕线过臀线是什么样身材？

1 腕线过臀线通常被认为是女性的身材比较好的表现。

2 原因是腕线和臀线之间距离比较长，意味着女性的腰部相对较细，臀部较突出，比例比较和谐美观。这在美学上被认为是女性身材的理想状态。

3 不过，腕线与臀线的比例并不是评价身材美的唯一标准，还有其他因素如身高、体重等需要考虑健康。

属于腿短的身材。

腕线过臀:腿短上身长,腕线明显高于裆部。腿长上身短,腕线明显低于于裆部,腕线超过臀下线,属于大长腿。

你的翘臀是怎么练成的？

女人高贵在胸，福气在腰，富贵在臀！

实际上，想要拥有一个迷人的身材，不管是胸部、腰部还是臀部，都需要高度的自律：

吃的东西要精挑细选，少吃那些不健康的垃圾食品，多吃高营养、高蛋白的东西；

同时需要经常锻炼自己的身体，做各类器械的同时不忘通过瑜伽拉伸自己的肌肉；

最后还要拥有一个好心情，让自己精神饱满，看起来更自信，自然就更让人喜欢！

翘臀是怎样练成的？

每个人都希望自己拥有好身材，尤其是爱美的女性健身者，而锻炼翘臀对于女性的吸引力是巨大的，几乎在健身房的女性都希望自己能在臀部上“有所作为”。

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翘臀是女性进入健身房的重要目标之一。所以怎么去训练臀部，怎么去选择锻炼臀部的动作成为了很多女性的难题。

一是怕把臀练翘的同时把自己的腿也练粗，

二是怕动作不规范，计划不合理，效率不高。翘臀目标的实现就遥遥无期。

其实锻炼翘臀并不难，关键是get到臀部计划的要点和动作的关键点即可，剩下的只要按照计划，努力就好，时间会证明翘臀计划的成果。

对于想要翘臀，而又不影响腿粗的

我推荐以下四个臀部训练动作

臀桥

臀桥我建议高组数进行锻炼比较好，做臀桥时保证盆骨离开地面、臀部升高到最高位置时肌肉收缩。

训练要点：

通过伸直髋关节来抬起骨盆，直到上半身与大腿形成一条直线。如果臀桥对你来说太容易，可以在髋部放上哑铃，杠铃片，沙包等给臀桥增加阻力。

目标肌肉群：臀大肌、腘绳肌

臀部肌肉图解：

第一步

仰卧在软垫上，背部和脚底放在地面上，膝关节弯曲，颈部放松。

第二步

吸气，双脚用力将臀部上推，使臀部离开地面。

第三步

到达顶峰时停顿1-2秒，然后慢慢沿原来运动轨迹回位，降低骨盆，但是臀部不要接触地面。动作完成时呼气。到此，一个臀桥动作基本完成。

臀桥静态图解：

臀桥动作变化图解：

A

B

动态图解：

臀桥需要避免的常见错误：

避免压迫颈椎区域使其绷直或试图绷直

臀桥的注意事项：

确保背部挺直并与大腿成一条直线，不要向任何一侧倾斜。

绳索臀屈伸

绳索臀屈伸主要锻炼臀大肌，同时也能锻炼到一些腘绳肌，绳索臀屈伸能增加臀肌的紧张度，有利于臀部的塑型。

绳索臀屈伸肌肉图解：

第一步

双腿并拢站立，双手抓住拉力把手，将低位拉力器固定在脚，骨盆前倾。

第二步

伸髋，将小腿往后蹬。

第三步

到达顶峰后停顿1-2秒后收缩，回到起始位置。整个动作快蹬慢收。到此，一个完整绳索臀屈伸完成。

绳索臀屈伸静态图解：

绳索臀屈伸动态图解：

注意事项：

抓住练习器以后保持住身体平衡稳定，保持双手远离钢丝和钢板。

跪姿屈膝抬腿

跪姿单腿屈伸主要锻炼腘绳肌和臀大肌，此项训练简便容易，效果非常好。如果需要加大强度，在伸腿动作的末尾，可增加或者限制动作的幅度。

跪姿屈膝抬腿肌肉图解：

完整跪姿屈膝抬腿做法：

第一步

将四肢放在垫子上，一腿跪地一腿屈膝胸前，双肘着地。

第二步

将屈曲的腿后伸至髋关节充分伸展

第三步

顶峰时，停顿1-2秒后慢慢回位，回到以前起始位置。

跪姿屈膝抬腿动态图解：

常见错误：

臀部拉伸

单边交叉腿

要点：交叉弯曲膝盖，同时保持支撑脚固定，感受臀大肌和大腿外侧的张力。

仰卧屈曲膝关节

要点：将膝关节向内牵拉，使其与另一条腿在上方交叉。

总结：

翘臀是怎样练成的？翘臀的练成与翘臀计划翘臀动作的选择密不可分，除此之外，翘臀计划的执行力也是锻炼翘臀的重要组成部分。

想要锻炼出翘臀，那么就要做到，翘臀计划科学合理，翘臀动作找你准确规范，除此之外，翘臀还需要有强大的翘臀计划执行力。

不锻炼的话，你的臀部不可能变大。为了实现你的目标，你必须遵循以下两个阶段:

臀肌强化锻炼。锻炼后，恢复期的营养。

锻炼后，你的臀部处于修复周期，选择合适的食物种类和数量以确保你的臀部变大是非常重要的。

记住这个简单的规则:如果你想增加体重，你应该多吃点。如果你只是想增加你的臀部，你必须定期进食。

凡事过度都是坏事，所以不要过量摄入蛋白质或碳水化合物，因为这会导致健康问题。

你应该每天至少吃一片水果，每天的推荐量在3到5片之间。

如果你已经有了一个固定的锻炼程序，我建议你在锻炼后喝一杯蛋白奶昔。

记住，没有锻炼，你将看不到结果，你甚至可以增加体重。你的锻炼计划应该包括以下锻炼蹲下、对接桥和弓步。

弓步

站直，双脚分开臀部宽度。向前迈一大步，先脚跟，慢慢放低身体，弯曲双膝。记得保持背部和上身挺直，膝盖弯曲不要超过90度。然后用另一条腿在前面重复。

对接桥

仰卧在地板上。将手臂放在身体两侧，弯曲膝盖。你的脚应该放在肩宽左右。

将脚跟压入地面，臀部抬离地面，挤压臀部，同时保持背部挺直。执行这部分动作时呼气，保持这个姿势几秒钟。慢慢回到起始位置时吸气。

你的翘臀是怎么练成的？呃呃！我是男人！我的这个部位肌肉比较发达，但也不能叫翘臀啊！嗯，言归正传！我喜欢翘臀，应该是个男人都喜欢吧！

女生的翘臀是身材曼妙的标志，拥有翘臀的女生一半的原因和基因有关，另一半的原因就是后天练就的。

如果想参加美臀大赛，那就真的得有天赋，外加刻苦训练，老胡见过两个得过美臀大赛冠军的女生，真的是训练刻苦，另外，天赋惊人！

通常来说体脂较高的女生练起来更容易，一边增肌，一边减脂基本就成功一半了，而体脂较低，瘦瘦的女生就比较困难，需要加倍的努力，更多的营养摄入才行。这和体脂高和体脂低的男生增肌的情况是一样的。

如果我们普通人想通过健身，让自己的臀部更丰满，性感可以做到吗？答案是可以！下面老胡就推荐两个训练动作来给大家参考。

第一个：深蹲

深蹲这个动作分成负重深蹲和自重深蹲，负重深蹲的效果会好一些，因为有重量的加持，增肌效果更显著。

自重深蹲需要通过高次数，高组数来达到类似效果，适合没有运动基础的人。

负重深蹲的方法在老胡的往期问答和文章中有详解，这里不做过多叙述。

自重深蹲是比较容易开展的方式，在家里，在健身房里都可以做。

做自重深蹲时双脚之间的距离决定了锻炼部位的不同，（见图二）

双手胸前对握，双脚打开，脚尖向外，对大腿内侧和臀部内侧锻炼效果更好。

双脚并拢，脚尖向前，对大腿外侧和臀部外侧锻炼效果更好。

记得深蹲时要挺直腰背，缓慢下蹲，同时吸气，快速站起，同时呼气。

20个一组，每日完成4-6组，坚持一个月看效果。

第二个：臀桥（见图三）

臀桥这个动作也分成负重臀桥和自重臀桥两种。

负重臀桥需要用杠铃辅助完成。我们重点说自重臀桥，它和自重深蹲一样，在家里就可以完成。

臀桥这个动作可以有效刺激臀大肌，对髋伸肌群有较高训练效果，

同时对背部肌群也有一定的作用。

做臀桥要平躺在地面上，完全的伸展髋关节，向上推起时臀部要完全收缩，夹紧。

从侧面看过去，身体呈现一条直线状。（见图四）

脚跟的位置要尽量靠近身体，这样可以拥有更大的运动范围，挺身时膝关节，髋关节，肩部要在同一条直线上。

做臀桥时臀大肌是主动肌，脊柱负责稳定核心，抬起时不要过度伸展腰椎，不要对腰椎造成过大压力。

利用腹式呼吸，肋骨向下压，收紧核心肌群，同时向上抬起臀部。

臀桥训练每组20次，每日完成4-6组。

好啦！快去试一试吧！坚持一个月，屁股就翘啦！

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馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

想练就翘臀其实不难，难在练就持久的翘臀。

很多MM练翘臀都讲究速成，这个只是好看却不中用。

想要翘臀可以持久定型，还是要做很多努力的。

要翘臀，深蹲吧！

深蹲对提臀效果最好。

坚持不懈的深蹲，终有一天，你可以蹲出一个翘臀来。

MM你得撸铁啊！

光有一个翘臀，不觉得身体很不协调吗？

别的部位多少也要练练。

不然人家看到你以为你屁股肿了，不会认为你是健身的效果。

这点其实把很多上班族挡在了门外。

现在工作族普遍一天要坐八到十小时。

写这个问答的时候，面前走过两个白领，屁股都是扁平的，又扁又大那种。

所以，持续健身锻炼身材，往往都不是上班族能做的事。

健身很多时候，还是有闲人的事。

無月文化，品读经典，品味文化

女性硬拉好处？

女性硬拉的好处如下：

1. 硬拉能够锻炼臀部，使臀部肌肉更加紧实，从而达到提升臀线、改善臀部凹陷的目的。

2. 硬拉能够提高身体的整体肌肉质量，包括核心肌群、背部肌群、腿部肌群等，从而改善身体姿态，增加身体稳定性。

3. 硬拉能够促进热量消耗，从而帮助减脂塑形。

4. 硬拉能够提高身体对营养物质的吸收效率，从而改善身体代谢。

5. 硬拉能够增强身体的核心肌群力量，从而增加腹部肌肉的紧实度，减少腹部脂肪堆积。

6. 硬拉能够提高身体的爆发力和耐力，从而增强运动能力。

7. 硬拉能够增加身体的稳定性，从而减少在运动中受伤的风险。

总之，女性硬拉能够改善身体姿态、减脂塑形、增强肌肉力量和爆发力、提高运动能力、减少运动受伤风险等，对女性的身体健康和身材塑造都有很大的帮助。

关于这个问题，女性进行硬拉锻炼有以下好处：

1. 增强肌肉力量：硬拉是一种全身性的力量训练，可以有效地锻炼背部、臀部、大腿和核心肌群等关键肌肉群，增强身体的力量和稳定性。

2. 提升肌肉形态：硬拉可以有效地锻炼臀部、大腿和腰背部肌肉，使这些部位的肌肉更加紧实和有线条感，塑造出更好的身体曲线。

3. 增加代谢率：由于硬拉是一种复合动作，需要身体多个肌肉群的协同工作，因此在锻炼过程中消耗的能量相对较多。经常进行硬拉锻炼可以提高代谢率，增加燃烧脂肪的效果，有助于减脂和塑身。

4. 改善体态和姿势：硬拉可以有效地锻炼背部和核心肌群，提升身体的稳定性和姿势。经常进行硬拉锻炼，可以改善不良的姿势问题，如圆肩、低头等，有助于维持良好的体态和健康的脊柱。

5. 预防伤害：硬拉锻炼可以增强核心肌群的稳定性和协调性，提高身体的平衡性，降低运动和日常生活中的受伤风险。尤其对于女性来说，强化核心肌群对于预防腰背部和骨盆区域的损伤尤为重要。

需要注意的是，女性在进行硬拉锻炼时应选择适当的重量和合适的姿势，避免过度负荷和错误的动作导致受伤。最好在专业教练的指导下进行锻炼，以确保安全和效果。

1. 有好处2. 因为女性硬拉可以增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力，同时也可以增强下半身的力量，改善身体的线条和形态。3. 此外，女性硬拉还可以促进脂肪燃烧，增加代谢率，帮助减脂塑形。同时，硬拉还是一种全身性的综合性训练，可以锻炼到多个肌肉群，提高身体的整体力量和爆发力。因此，女性硬拉不仅可以改善身体素质和形态，还有助于提高运动能力和健康水平。

女性硬拉的好处包括：

1. 锻炼臀部肌肉：硬拉是一种复合性训练，能够锻炼到全身肌肉，特别是臀部肌肉，有助于塑造臀部线条。

2. 提高增肌速度：硬拉能够锻炼到身体多个肌群，包括背部、臀部、大腿后侧等，从而增强身体整体性的关节协调，提高肌肉力量和肌肉耐力。

3. 促进减肥速度：硬拉是一种高强度的训练方式，能够加快脂肪的燃烧和代谢，有助于减脂和塑形。

4. 改善不良体态：硬拉能够锻炼到背部、臀部和大腿后侧的肌肉，这些肌肉对于保持良好的体态非常重要。长期坚持硬拉训练，可以改善弯腰驼背等不良体态，使身体更加挺拔有型。

总之，女性进行硬拉训练可以有多种好处，能够增强身体力量和耐力，改善不良体态，提高增肌速度，促进减肥速度等。但是，在进行硬拉训练时，要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。

女性硬拉是一种重要的力量训练方式，它可以帮助女性增强肌肉力量、改善身体姿势和减少受伤风险。通过锻炼背部、臀部和腿部肌肉，女性可以提高身体的稳定性和平衡能力，从而更好地应对日常生活中的各种活动和运动。

此外，女性硬拉还可以促进代谢、燃烧脂肪、塑造身材和提高自信心。总之，女性硬拉是一项非常有益的训练方式，可以帮助女性获得更健康、更强壮和更自信的身体。

女性进行硬拉（训练肌肉力量的一种动作）有以下好处：1. 塑造身体线条：硬拉可以有效地训练臀部、大腿和臂部的肌肉，帮助塑造曲线和线条。女性进行硬拉可以使臀部更加紧实、腿部更加结实，增加身体的健美感。2. 提升肌肉力量：硬拉可以锻炼整个后链肌群，包括腿部、臀部、背部和臂部肌肉。通过增加肌肉的力量，可以提高日常生活中的活动性能，如搬运重物、上下楼梯等。3. 增强核心稳定性：硬拉是一种复合动作，需要核心肌群的支撑来完成动作。女性进行硬拉可以增强核心稳定性，有效预防腰痛等问题。4. 促进脂肪燃烧：硬拉是一种高强度的全身运动，可以帮助燃烧卡路里，有助于减脂。研究表明，高强度训练可以使基础代谢率提高，并在训练后继续燃烧脂肪。5. 提高骨密度：女性在经历更年期后，骨密度会逐渐下降，容易发生骨质疏松。硬拉可以促进骨骼的增长和骨密度的提高，预防骨质疏松症的发生。总之，女性进行硬拉可以塑造身体线条、增加肌肉力量、提高核心稳定性、促进脂肪燃烧和提高骨密度等好处。然而，由于每个人的体质和健康状况不同，建议在进行任何体力活动之前咨询专业人士的建议，并确保正确的动作和适量的训练。

屈腿硬拉的好处有：

第一，强化核心肌群，使腿部肌肉线条更好看。在屈腿硬拉时，整个核心被迫出力来保持动作稳定，和深蹲一样，这种爆发力的动作会让身体分泌生长激素，更容易增加肌肉；

第二，具有高度功能性，预防受伤。平常生活中要弯下身去抬起重量的时候，屈腿硬拉可以让在日常生活中遇到类似的动作时，可以让身体后侧的肌肉平均分担重量，避免损伤腰腿部。

女生想要练出马甲线练出好身材的必要条件是什么？体脂率要到多少？

女性是需要一定的体脂来维持生理功能的，普通女性的体脂率比普通男性，一般都要高很多。这也导致了，我们偶尔能看见有腹肌的男性，却很少能看见有马甲线的女性。

马甲线是通过增肌加减脂得来的，只有两个过程你都顾及到了，你才能练出马甲线。正常女生体脂率在18-20%可以看到马甲线！

觉得要有计划，第一要有训练计划，每周去3～4次健身房，每次1小时左右，30分力量训练，30分马甲训练之类。第二注意饮食，少食少甜少盐，多摄入蛋白质，比如鸡胸肉之类。少喝碳水化合物。第三一定要坚持，锻炼一定要有恒心。最后一个问题女生体脂率一般20左右就很好了。

女生想要练出马甲线，体现出好身材，需要两个必要条件：一个是体脂率要达到18以下，另一个就是腹部肌群要有一定的围度，这样才能够体现出腹部的线条。

1 体脂率18以下

体脂率18以下的概念就是体脂不超过体重的18%，人体的腹部是脂肪堆积最多的部位，也是最难减的，无论你的腹肌围度有多大，如果腹部的脂肪过多，腹肌是体现不出来的，马甲线也就无从谈起。

一般女性体脂率达到18的时候，腹部基本没有赘肉，可以体现出轮廓，当体脂率下降到14以下时，腹肌就会分块儿，马甲线尽显。

想要体脂率达到这个水平，一是要进行有氧运动减脂，如果有条件可以在室外或跑步机上进行慢跑，如果没有条件，可以在家中进行高强度间歇训练（hiit）。

建议每次训练时间为40~50分钟之间。

二 肌肉围度

通过有氧或高强度间歇训练，把体脂降低到18以下时，我们的腹部轮廓得以体现，这时需要同时进行腹部肌群的力量训练，对腹肌的围度进行提升。

如果腹肌围度太小，即使体脂率达标，也不会体现出分块儿的腹肌和清晰的马甲线，只会感觉很瘦。

可以通过卷复，仰卧抬腿，两头起，膝触肘等动作对腹肌进行锻炼。

锻炼时每个动作可以做15~20次，连续做3~4个动作算一组，共计完成4~6组。

总结：

无论是减脂训练还是力量训练，都要注意循序渐进的原则，逐渐增加运动量。

训练后注意营养摄入和休息，这样才能有效提高腹肌围度和降低体脂，使我们的腹肌分明，马甲线清晰可见。

我是老胡，我爱运动，每日健身干货分享，欢迎大家关注。

女生想要练出马甲线练出好身材的必要条件是什么？体脂率要到多少才可以？女生练出好身材的必要条件，是坚持针对性的健身训练，保证相应的饮食和休息等。马甲线的体脂率应在18%左右。

有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形。女生要打造马甲线，拥有好身材，应先以慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧训练减脂。有氧训练有效减脂，还应保证足够的训练次数、训练时间和训练强度，同时合理控制饮食。

足够的有氧训练次数、训练时间和训练强度，在于持续消耗身体热量，合理控制饮食，在于避免过多的热量吸收。以有氧训练的训练次数、训练时间和训练强度而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，训练时的心率控制在最大心率的60-80%。

女生以有氧训练减脂，体脂率减到20%左右，腹肌就会显露；腹肌显露，适合转为力量训练为主增肌塑形。女生增肌塑形，是在全面力量训练的前提下，加强腹肌、臀部肌肉等部位的训练；加强腹肌的训练，可以打造出马甲线，加强臀部肌肉的训练，可以打造出翘臀。

腹肌的力量训练有卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、悬垂举腿、俯身登山等。针对腹肌的训练，根据训练能力，每周三到五次，每次三个以上动作，每个动作四组以上，每组做到力竭或者接近力竭。

臀部肌肉的力量训练有宽距深蹲、箭步蹲、屈腿硬拉、山羊挺身、（单腿）臀桥、臀推等。针对臀部肌肉的训练，根据训练能力，每周二到三次，每次三个以上动作，每个动作四组以上，训练的重量，适合做8-12RM的训练。

练出马甲线，拥有好身材，是一个长期的过程。在这个过程里，应保证足够的力量训练强度和训练量，还应保证足够的营养摄取和足够的休息，同时还应辅以有氧训练。就马甲线来说，要腹肌分块明显，还需继续一定量的有氧训练，把体脂率减到18%左右。

女生体脂率低于百分之20左右，配合杆铃、哑铃卧推、引体向上、深蹲、俯撑提膝、直臂俯撑变屈臂俯撑、仰卧双脚屈膝腾空半身起等练习。

是不是女生穿了高跟鞋之后腿都特别长？

高跟鞋本身就是一款显高显瘦的美腿利器，穿上之后肯定是会显得腿又长又直了。

在视觉上，之前的腿的长度事从脚踝脚跟开始算起的，穿上高跟鞋之后有的都可以从脚尖开始算起了，在视觉上自然会拉伸腿部的比列。

粗跟的高跟鞋如果从侧面看的话会显得笨重一些，相比较之下，细跟的款式会更加的显高显瘦一些。

其次在体态上，女生多多少少都会有一些弯腰驼背的毛病，穿上高跟鞋之后为了保持身体的平衡自然而然就会挺胸收腹，变得抬头挺胸了。

在视觉上体态变得好看了，人也变得精神了，身材的曲线也显示出来了，身上会散发出一股女性特有的魅力。

是的，穿上高跟鞋与丝袜在视觉上会让女人的腿变得很长，也会让女人的腿变得非常性感！会特别吸引男人们的注意力！尤其是夏天

女性的身体分为三个部分，头、躯干和腿。女性显身高，一般主要在身体的上半部分，身材的高低、高矮，上半部分的顿挫、错位，与下半部躯干部位以下，胸、腹腔以下，其中就包含、包括腿，大腿至脚关节、脚踝——踝关节部位显高。

一般女性、女生都（比较）喜欢自己身高，脸蛋漂亮、好看，胸、腹凹凸，凸出、凸显、凸起，长发、秀发飘々、飘逸，身体前上部位呈S形，错落有形、有致。身材、身体瘦削，远看、远眺如秋天田野里的一只钟，一株红透了的高粱，一根电线杆静々地伫立在那里。近看、近观，需要仰视。手机网络中，风传一位漂亮的女生，身高足有2米。一般身高在1.7——1.80米的男性，他的头才能搭在人家胸部，肩头、肩膀。大多数人的身材，腰不及胸，有的稍高一些。有的身高只及人家胳肢窝，属于侏儒型。很像《水浒传》中的武大郎，武大郎跟武松比，真是“本是同根生，相煎何太急”啊！一个在天上，一个在地下，天壤之别。人々都爱美，爱花、爱美，希望自己有一个漂亮跟美丽的脸蛋、身材，——是女性跟女人的天性。为了弥补先天的不足与缺陷，真可谓是“想方设法，千方百计。煞费苦心，搜肠与牵肠挂肚、机关算尽。绞尽脑汁、……”，——与千方百计，想尽办法、不惜一切，豪费、豪掷千金去烫发，美发与美容。心有千々结，愁肠、跟愁绪，愁肠百结，不得而解。不是人们常说：“女人的钱是最好赚得”么。一个有心计和聪明的商人，只要紧盯和盯住女人跟儿童的包与手提袋等，什么都不用愁跟什么都有了；一年四季，只盯住春夏两季，（一）定会赚得盆满钵满的。女人一天除了吃喝，接下来大部分时间都花在和用在了美容上。一年365天，有二百七八十天（时间）都用在了关手美容方面，百试不爽，百厌不疲——不计成本与代价。于是，近几十年以来，世界风靡美容风。全球刮起了一股炫美炫风，中国、法国跟韩国、日本等全球世界范围内，都有了修足（女）、美甲跟美容等行业、行当，法国香水——法国兰蔻护肤品，日本、韩国的易容、改容术等——护肤护容系列产品等々，早已家喻户晓、走进千家万户的寻常百姓家。

女性穿高跟鞋，想办法增高，也填补和弥补先天性身体跟身材矮小、不太高的一种手段方法、方式，这也是女性，特别是一些漂亮女生为了满足自己在身高方面不足的，没有办法的办法。女性在穿高跟鞋方面，确实在增高和满足绝大多数漂亮女性的虚荣心方面，能够起到一个很好的作用效果。所以从上个世纪的七、八十年代至今，全球刮起了一股漂亮女生“穿高跟鞋热”，当时大有席卷全球之势，至今都余温不减、不退，反而又有死灰复燃的迹像跟趋势。爱美、爱美好的生活，是漂亮女生追求跟追逐，炫酷、追风的一股方式和形式，尤其是漂亮女性追随“穿高跟鞋热”之风，以弥补自己身体里所特有的爱美之风尚、风气，……

L：2019年5月2日。

这个不一定，要选对鞋型和鞋跟，鞋跟的形状其实很重要，粗细

小仙女经常穿高跟鞋对脚型和身体都有一定的影响的，不是很好，高跟鞋只适合偶尔穿哦！如果你想要显腿长居家建议你可以试试下面的穿搭，让你在不穿高跟鞋的情况下，也可以显腿长。

1.裤子不宜太长

对于矮个子女生，裤子过宽或过长都会压低身高，看起来也没有精神，因此，矮个子的女生切记不要穿太长太宽的裤子，这样穿很为身高减分的。

2.尽量选腰线高的裤子

腰线高的裤子不仅可以拉伸腿的长度，还是人看起来非常精神饱满，矮个子的女生穿起来也是妥妥的御姐身高。

3.穿短裤和短裙

对于南方的小美眉，夏天穿短裤短裙露出白皙的小腿，既拉长了身高，也能在夏天清爽动人，何乐而不为呢？

4.短款连衣裙

休闲连衣短裙穿起来清新可爱，搭配小白鞋，真的是美的不要不要的，到哪里都是一道靓丽的风景线，夏天的选择哦。

5.鞋子选拉长脚面的

个子矮的女生选鞋子也很重要的，尽量选拉长脚面的，例如，尖头的，这样的鞋子可以很好的拉长脚面，就会显得身材非常高挑。