导读：失望是人生中常常经历的一种情感体验，有时候事与愿违，有时候前途渺茫，有时候别人的言行让我们不满意。在这篇文章中，我们将探讨失望的含义，原因，影响以及应对方法。

一、失望的定义

失望是指因对某些事情的期望没有达到而产生的情感体验。它是一种负面情绪，通常伴随着对自我、别人、社会和未来的悲观和沮丧。

二、失望的原因

1.过高的期望

很多时候，我们对某些事情的期望过高，结果导致失望。例如，在恋爱中，我们对伴侣的期望可能会超出现实所能达到的范围，导致我们感到失望。

2.不可控的因素

有时候，我们对某些事情的结果并没有掌控能力，例如比赛、考试、工作机会、健康等，这些不可控的因素也会导致我们感到失望。

3.他人的言行

别人的言行也能导致我们失望。比如，某些人的承诺未能兑现、某些人的背叛、某些人的无情等，这些都有可能让我们感到失望。

三、失望对我们的影响

1.消极情绪

当我们感到失望时，会出现一系列消极的情绪，例如沮丧、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等，这些都会对我们的心理健康产生负面影响。

2.自我怀疑

失望发生后，我们可能会对自己产生怀疑，觉得自己做得不够好，导致自尊心受损，并可能对以后的行动产生消极影响。

3.行为上的影响

感到失望后，我们的行为可能会出现偏差，例如逃避、抱怨、妥协、失去信心、失去动力等，这些都会对我们的生活和工作造成负面影响。

四、如何应对失望

1.调整期望

在期待某些事情时，我们需要更为理性和平衡，适当降低期望，也就能降低失望带来的负面情绪。

2.寻求支持

当我们感到失望时，可以寻求亲友、心理医生等支持，与他们交流和分享，能够缓解失望带来的负面情绪。

3.改变态度

在面临挫折和失望时，需要情绪上的调整，自我激励，积极认识和面对现实。

总结

失望是我们人生中常常经历的一种情感体验，它可能会对我们心理和行为产生消极影响，但我们可以通过调整期望、寻求支持、改变态度等方法应对失望，从而使自己走出低谷，重新寻找生活的动力和意义。