早射是男性常见的一种现象，男性朋友一旦有早射的现象，那么心理压力就会随之而来，不仅影响夫妻关系，也会影响心情和生活，所以对于早射问题，一定要积极应对。那么早射怎么自我调理呢？下面给大家介绍自我治疗早射方法。

早射怎么自我调理

1、冷水冲洗生殖器

在房事之前，可以先用冷水冲洗生殖器，可以起到降温的作用。因为用热水去冲洗的话，很容易导致兴奋的情况，那么就会加快早射的速度，所以先用冷水冲洗是很有必要的。

2、通过穴位按摩调理

一般早射是因为龟头敏感度增加导致的，所以可以通过穴位按摩阴茎来降低龟头的敏感度。按摩手法很简单，用手指反复按摩阴茎部位能让阴茎血管得到舒张从而加速血液循环，从而帮助阴茎更好地勃起。也可以可用手按摩阴囊部位，加速睾丸的血液循环，为睾丸部位提供新鲜的血液，可增强睾丸的功能，改善性功能。

3、通过运动调理

专家称，适当的运动能够锻炼身体、增强体质，也能够调理早射问题。一般来说，拥有强健的身体可以让自己的承受力和忍耐力得到提高，如果缺乏运动，那么自然会有效果不佳的情况，因此，拥有一个健康的身体很重要。

4、通过饮食调理

早射有可能是因为肾虚导致的，所以平时可以多吃一些性温、壮阳补肾、补脾暖胃的食物，比如羊肉、韭菜、猪肚、牡蛎、肉桂、紫菜等食(垃圾分类顺口溜：干湿要分开，能卖拿去卖，有害单独放。绿厨厨，黄其其，红危危，蓝宝宝。可回收，丢蓝色，有害垃圾丢红色，厨余垃圾是绿色，其它垃圾用灰色。垃圾多，危害大，分类摆放人人夸。)物都是非常好的选择，这些食物中含有丰富的锌元素和精氨酸蛋白等成分，食用后不仅能够提高免疫力，而且还能补充精液中所需的营养，促进性激素的分泌，改善早射。

5、通过心理调理

早射的原因有一部分是因为心理压力过大导致的，比如生活压力、夫妻关系压力、性生活压力等都会引起早射。所以平时一定要保持一个良好的心态，要保持一个积极向上的心理情绪，构建一个健康的心理，这样才能够更好地调理早射问题。

6、通过药物调理

针对早射问题的产品市面上有很多，广泛使用的有延时喷剂、延时湿巾等，延时喷剂的使用方法很简单，只需要在房事前喷1-2次即可，能够通过降低龟头的敏感度达到延时效果，一般能够延长性生活时间30分钟-2个小时，具体效果是因人而异的。在选择延时喷剂的时候，尽量选择一些纯植物的，更安全放心。

以上6种自我治疗早射方法都有不错的效果，大家不妨试试。早射问题的原因有很多，大家平时一定要多锻炼身体，多调整自己的心态，多吃一些壮阳补肾的食物，这样才能够有利于早射问题的改善和治疗。