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本文目录一览：

• 1、长期过度的手淫该如何补救？
• 2、手淫过多，怎么调理回身体
• 3、手淫过度了如何恢复
• 4、长期严重频繁手淫如何才能快速的恢复身体？
• 5、手淫过多！如何恢复好
• 6、手淫过多怎么调理

长期过度的手淫该如何补救？

慎哪侍用药，你可以试试天天挤挤自己的阴茎，从戚蠢阴茎下面往上手紧至龟头直至勃起李仔吵继续至自己无法忍受停止，这样运动坚持一段时间看看会有奇迹发生，开始会有水肿现象，多喝水多小便会自行恢复不用紧张，你试试，祝你好运！

手淫过多，怎么调理回身体

首先轿握运就是要戒除手淫，避免过度纵欲，可用食补作为肾虚的辅助调理方法，戒除烟酒，多喝水，皮携多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨闭梁髓、猪肾、枸杞、虾等食物。经常参加体育锻炼，分散精力多看书，保持良好的身体和心态。

手淫过度了如何恢复

适度手淫本身不会带来损害和不良后果.但是旦源,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等疾病.

应该及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了,尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像,慢慢习惯就就不会了.晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚提高晚上的睡眠质量,应该正视手淫的危险,尽量控制.

饮食要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持.优质蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等.其次,要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也槐庆起着重要作用.如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产模明态品牡蛎等含锌较多.

长期严重频繁手淫如何才能快速的恢复身体？

对于过度自慰的人应该：

1.勉励自己，自档罩慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。

2.循序渐进，逐渐减少次数。

3.少看有色情内容的书籍、影片。

4.多做有益身心的活核弊动，调节生活压力。

5.需要时找心理医生谘商。

6.多余时间一定要多做有氧运动。

7.保持良好的睡眠。

8.除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。

9.要保证行氏闹良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。

10.在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。

手淫过多！如何恢复好

有这样的习惯你也不要太自责，我国因为性方面的开放使我国人对性已经不是视如猛虎了，中国人手淫的人非常多，尤其是年轻人更多，你把这种事看成是青春期正常现象就好了，当然，太频繁对身体肯定有不利的影响，所以你要把精力和思想放到学习上，多参加到集体中，和同学们多接触，积极参加学校组织的各项活动，慢慢你的视扒肆野就会开阔，心情也会愉悦起来，千万别给自己造成太大的心理压力，那样你会越来越沉闷，甚至产生心理疾病。祝你早日在生活的阳光中成长起来。

⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要春搭吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。

⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。

⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱。

值得注意的还有：

1。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

2。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

3。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上扒此拿去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

手淫过多怎么调理

您好，首先要戒除手淫，然后平时多锻炼身体，多吃一些多吃优质蛋白质和摄入适量的脂肪。

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