本篇文章给大家谈谈吃左旋肉碱的副作用，以及吃左旋肉碱的危害对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、左旋肉碱胶囊副作用吗
• 2、左旋肉碱的副作用 哪些人不能吃左旋肉碱
• 3、左旋肉碱的副作用

左旋肉碱胶囊副作用吗

左旋肉碱胶囊可能会伤害到大家的肠胃，所以对于有肠胃功能紊乱的人来说，还是不要服用比较好，这种产品确实可以达到减肥的效果，但是我们也可以知道，市场上面减肥的产品很多，建议大家应该选择一些更加好的方式来减肥，比如说采用有氧运动的方式，就是非常好的游泳，跑步，这些都是全身训练，有氧运动，大家可以采用做瑜伽的方式，对于减肥方面有更加大的帮助。另外，如果大家想要减肥的话，应该要控制自己的饮食，应该要合理膳食，不能暴饮暴食，这也是非常重要的，因为如果暴饮暴食的话，同样也会对于大家的健康有一定的影响，所以选择一种比较好的方式来减肥是非常必要的，选择一种好的减肥产品，同样对于减肥又更加大的帮助。大家对于左旋肉碱胶囊副作用吗这个方面也更加清楚，其实很多减肥产品都是有副作用的，所以大家更加关注健康减肥的问题了。

左旋肉碱的副作用 哪些人不能吃左旋肉碱

左旋肉碱确实可以减肥，被国家认证为安全减肥产品，可以用于制作胶囊，口服液，等等，但是左旋肉碱减肥真的没有副作用吗？那有哪些副作用呢？哪些人不适合服用左旋肉碱？

左旋肉碱的副作用

1、 首先第一个副作用就是对于肠胃的影响还是比较大的，因为在平时的话，许多人都会大量服用这种左旋肉碱，从而达到快速减肥的目的。这种极其功利的思想，虽然会使身体快速的减肥，但是会对肠胃造成很大的影响。可能会导致腹泻。而且长时间的腹泻可能会导致身体严重脱水，从而导致身体虚弱，抵抗能力下降。

2、 其次就是对我们睡眠的影响。因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠，在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量。任何的保健品，她也是有一定副作用的，所以说大量服用可能会导致失眠。

3、 其次就是对我们皮肤的损伤。因为左旋肉碱使用可以使脂肪大量燃烧，在快速燃烧脂肪过程中可能会导致皮肤变皱。从而使皮肤显得松弛。这不仅会影响外在美，而且会导致身体的体质变差。同时在整个过程中同类物质的大量积累。对于皮肤角质的新陈代谢是有极大危害的。

哪些人不能吃左旋肉碱

1、孕妇：因为胎儿正在妈妈体内长身体，如果这时候服用左旋肉碱，会使胎儿营养不全面，造成 发育不良的后果。

2、手术后不到一个月的病人：在动了大型手术后，伤口的愈合，需要身体的很多脂肪酸来完成 ，如果这时候服用左旋肉碱减肥，会对伤口愈合有影响。

3、儿童：由于儿童正在长身体阶段，体内激素不稳定，不提倡儿童减肥。

4、女性月经期间：由于左旋肉碱茶性寒，如果经期服用，会造成血流不畅而产生痛经。

5、哺乳期妇女。

6、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。

左旋肉碱运行原理

人体体内的脂肪燃烧，是在细胞线粒体内进行的，也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。但是，脂肪到达线粒体内部有一个障碍，那就是线粒体膜，而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶，通俗的讲就是搬运工。左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部，进行氧化从而燃烧脂肪。

如果人体不从事大强度的运动的话是不会缺少左旋肉碱的，只有专业运动员、健美爱好者等群体需要额外的补充左旋肉碱，个别生理缺陷必需补充左旋肉碱的除外。

左旋肉碱使用要点

1. 要配合有氧运动才能发挥作用(一般1小时后配合运动效果较明显)

2. 避免在睡觉前使用左旋肉碱(影响睡眠)

3. 服用时要注意补水(脂肪代谢需要水参加，每消耗一分子的脂肪、就要消耗7个分子的水)

4. 不宜同时服用大量氨基酸(会阻碍左旋肉碱吸收)

左旋肉碱的副作用

虽然左旋肉碱被认为是没有副作用的安全减肥补给品，但并不意味着可以长期服用，也不意味着任何群体都能服用，要避免左旋肉碱的危害发生，则需要注意服用人群，如无必要，不建议将其作为日常保健品服用。

左旋肉碱适用于想要减肥瘦身、不喜欢有大量运动的人，要注意的是，虽然左旋肉碱本身没有副作用，但是一部分人长期摄取用以减肥，而使用了假冒的左旋肉碱的话，则可能会出现不减反增，在身体留下伤害的效果。所以，为了避免这些副作用的发生，一定要选购正规的产品。

另外，如果服用过量的左旋肉碱后，部分人会出现轻度腹泻的现象，在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

关于吃左旋肉碱的副作用和吃左旋肉碱的危害的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。