本篇文章给大家谈谈赖氨酸的作用，以及赖氨酸b12的作用及功能对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、赖氨酸它是什么作用？
• 2、赖氨酸的作用
• 3、赖氨酸的作用是什么？

赖氨酸它是什么作用？

它是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。它是肉碱生产的一个重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。 在身体中赖氨酸还有其他功效。它和其他营养一起形成胶原蛋白。胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。此外，赖氨酸也有助于身体吸收钙。

1、提高智力、促进生长、增强体质。

2、增进食欲、改善营养不良状况。

3、改善失眠，提高记忆力。

4、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

5、帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症

6、降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。

赖氨酸的作用

对头发有好处：赖氨酸是一种对人体特别有好处的氨基酸，它能够参与人体中的蛋白质合成，也是人体蛋白质合成的一个十分重要的部分。但是由于我们的身体并不能自己产生赖氨酸，只能依靠食物来进行体内赖氨酸的补充，而牛奶、鱼类和肉类都是含赖氨酸比较丰富的几种食物，所以平时如果有头发方面的问题的话可以多吃一些鱼类肉类和牛奶。预防感冒、疱疹的爆发：口腔疱疹是一种病毒感染，也是一种传播性的疾病，一般的症状就是在唇部出现疱疹的症状。但是定期服用一定量的赖氨酸补充剂是非常有利于预防口腔疱疹的爆发的。钙吸收增加：赖氨酸对于身体吸收钙是有很好的促进作用的，如果我们的身体没有充分的吸收完摄入的钙质，那些剩余的钙质是会被直接排出的，但是钙质对于我们的身体来说是很重要的，能够有效促进我们的骨骼发育，所以补充赖氨酸对钙质的吸收是有很好的作用的。

赖氨酸的作用是什么？

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，有促进食欲，提高消化能力的作用，还能提高机体对钙的吸收，加速骨骼生长，对儿童的生长发育有着促进的作用。当缺少赖氨酸时，儿童生长缓慢、消瘦、贫血、智力低下、反应迟钝和抗病力差。

于是，不少父母除了给孩子多吃赖氨酸强化食品以外，还给加服赖氨酸片或赖氨酸口服液。其实，不恰当地添加赖氨酸反而有害。

如果食物中赖氨酸的比例过高，可使各种氨基酸之间的比例失衡，反而降低营养价值。盲目地给孩子吃大量的赖氨酸，代谢在体内可产生有害物质，若积累在大脑和其他组织中会使智力发育受到阻碍，孩子反而不聪明了。

扩展资料：

赖氨酸必须从食物蛋白质中摄取，如果每餐都有一定量的优质蛋白，如瘦肉、鱼肉、蛋类、奶类、肝、肾、动物血液和大豆制品（豆浆、豆腐）等轮换食用，就不必同时添加赖氨酸了。

必需氨基酸和营养素完全能满足孩子的生长发育需要。奶类含蛋白质丰富，氨基酸的配比适宜，以奶类为主食的婴儿也不必添加赖氨酸。 

摄取赖氨酸最好的方法是多食谷类食物，作为儿童的加餐或质量不能保证的正餐，以发挥赖氨酸对身体生长发育的最大功效。

只有食素者、发育中出现营养不良的儿童才应适当吃些赖氨酸强化食品。在补充赖氨酸时，可同时适当服用一些维生素B6，以促进赖氨酸的吸收。

参考资料来源： 人民网-赖氨酸莫滥补

关于赖氨酸的作用和赖氨酸b12的作用及功能的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。