本篇文章给大家谈谈打鼾的原因，以及女生打鼾的原因对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、打呼噜是什么原因
• 2、打呼噜的原因，打呼噜怎么引起的
• 3、睡觉会打呼噜的原因？
• 4、打呼噜的原因是什么？打鼾应该如何缓解呢？
• 5、睡觉打鼾是什么原因呢
• 6、为什么会打呼噜？

打呼噜是什么原因

不知道你会不会也有这样的困扰？对象、枕边人、家人、朋友亦或是舍友晚上睡觉的时候会打呼噜，把你吵得不行。但凡有一天晚上你睡得晚了，那么这一晚可就要遭殃了。

因为对象晚上睡觉会打呼噜这件事情，我已经头疼很久了，因为确实是严重影响到我的睡眠质量了。后来上网搜了一下，果然，有不少人都有着和我一样的困扰。

有句话怎么说来着？打呼噜的人千千万，各有各的打鼾方式，但是受苦恼的人只有一种心情：崩溃，简直是大写的崩溃。

可能有人只了解打鼾，但并不了解为什么会打鼾？以及打鼾会对一个人带来什么样的影响，那么下面我就简单介绍一下，以及在文末也会给大家介绍一款我对象使用完觉得很有效果的止鼾神器！有了它，我从此以后过的都是神仙般幸福快乐的生活了，真滴非常愉悦！感兴趣的朋友记得看到最后噢！

一、打鼾的原因

我们能够发音是因为由通过口腔、鼻腔和咽腔中各种各样的肌肉的活动，因为有气流途径由肌肉组合形成的各种奇形怪状的腔隙才能够发声成功。

而一个人在睡眠中，它的唇、舌、颊、颚部的肌肉是不可能随意搭配形成各种空腔的，但是却会始终留出一个很大的通道，那就是咽嗓。而一旦这个“咽嗓”变窄、变成一条缝隙了，那么气流通过的声音也就是所谓的鼾声了。

下面也简单说一下打呼噜的四种原因：

1、肥胖

如果一个人的身材体型过于肥胖，那么他的咽部的脂肪也就会越多，所以也就会导致他的气管变得很狭窄。因为白天的时候呼吸道还是宽敞的，所以在白天的时候他的呼吸声音会是正常的。

但是晚上休息的时候，人的神经系统的兴奋性会下降，从而肌肉变得松弛，故而气道就会容易堵塞。所以肥胖的人会更容易打呼噜。

2、心血管病变

心血管一旦发生了病变，那么气道和血压就会受到很明显的影响，会有不同程度状况的呼吸暂停综合征。极大多数人会有低氧血症，从而便引发了打鼾。所以如果一个人经常性地打鼾，那么务必要及时去检查一下是否是由于心血管病变导致而成的。

3、鼻腔结构异常

有一部分的人鼻腔结构属于是睡觉的时候会堵塞的结构，所以也就会导致他睡觉的时候打鼾。一般是鼻息肉或者鼻中隔偏曲等情况的患者较多，这些情况都会导致鼻腔变得狭窄，流经的气流也就会受到一定的阻碍了，自然而然地也就打鼾了。

4、亚健康

现在生活节奏这么快，当代大部分年轻人的工作压力可想而知都非常大，长期处于一个忙碌的状态。可能有不少人有同感，如果白天过于疲惫晚上很大程度是会出现打鼾的情况。

这一切的原因都是因为白天身体的消耗量远远大于平常，所以身体机能也就自然而然减弱了，心脏供氧功能有很明显的下降趋势，所以夜晚休息的时候就需要大力地呼吸来维持正常运作，因此也就打鼾了。

二、打鼾对他人的影响

打鼾不仅影响自己的睡眠质量和身体健康，而且还影响枕边人的睡眠质量。打鼾者本人并不能觉察，但对枕边人来说，却是“有声无形”的伤害和折磨。这种折磨和影响会导致对方睡不着，即使睡着以后也会不安稳，第二天醒来整个人也是昏昏沉沉没办法认真工作的状态，长期下来可能导致失眠、身体不健康。

三、打鼾对自身的危害

自从睡眠成为国际共同研究的一个课题以后，根据研究结果表明，长期打鼾的人基本上都有睡眠呼吸暂停综合征。

这类人群在他们睡眠的过程中会出现短暂性的呼吸暂停和血中氧气减少的现象。说的通俗易懂一些，就是说他们正常吸入的氧气会比正常人来说要少得多，久而久之对身体健康是有所影响的。

因为对象的打鼾问题，其实也不是没有尝试过解决的办法，各种耳塞（针对我）、鼻夹、止鼾器什么的都用过了，效果不能说没有，只能说一点用也没有。

后来机缘巧合之下，也是因为上网冲浪，发现了一款大家都说不错的止鼾枕头，因为报着“试什么不是试呢？反正这几年下来什么产品都试过了，万一它真的有用呢？”的心态，我入手了。因为他打鼾受影响最大的人是我！！

用了一段时间以后，我发现它好像确实是有用的，至少我不会再每天晚上都被吵得睡不着觉导致第二天没法好好工作了。就连我对象也说觉得不错，睡觉好像也睡得更香了。所以这样一个好东西我也很想分享给大家，尤其是和我一样由于对象打鼾而有共同困扰的朋友们！守护我们的睡眠质量还是得靠自己啊！话不多说，跟我一起接着往下看吧！

四、产品展示

这个好东西就是“nitetronic添眠智能止鼾枕”，据我了解，这款枕头还是他们团队历经近7年的时间研发生产出来的，是真的有在为用户考虑解决问题！

我是趁着他们有活动下单的，快递是顺丰，物流速度大家都懂，两天就到了，整体包装还是很严实的，而且蛮大一个的。

拆开包装盒里面包含了枕头本体、控制盒、电源适配器、说明书、保修卡以及产品合格证。

摸到实物我还蛮意外和惊喜的，因为本想着它是一个主打功能性（止鼾）的枕头，但是触感却很舒服。枕头还挺柔软的，有乳胶层和可拆洗枕套两层，甚至舒适度一点也不输我花了几千块钱买的乳胶枕。而且nitetronic添眠还很贴心地在枕套垫层内部添加了羽丝绒填充，摸着就很舒服，躺上去感受了一下，睡感更棒，就算是单纯想要枕着睡觉也会很舒服。

说明书上也认真详细地写了如何操作的全过程，实在不行也可以去咨询客服。而且它还有一个专门的APP，通过蓝牙连接就能监测到使用者的睡眠情况、打鼾次数和强弱、以及干预次数等等。隔天醒来，就可以直观地看到前一天的睡眠质量报告了，此外，它的鼾声灵敏度和气囊高度也支持个性化调节，确实挺智能的！

打呼噜的原因，打呼噜怎么引起的

打呼噜其实就是我们比较常说的打鼾，可能由于鼻部原因、天生口鼻腔狭窄、咽部原因、呼吸道原因、机能性原因、先天性解剖畸形、内分泌疾病、肥胖以及生活方式等原因引起。

1、鼻部原因：鼻息肉，鼻甲肥大，鼻黏膜充血肥厚、慢性鼻炎这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象；

2、天生口鼻腔狭窄：鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常或某些腺体肥大，气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，引起打鼾；

3、咽部原因：当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症；

4、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗；

睡觉会打呼噜的原因？

打鼾的原因有很多，气道狭窄、扁桃体肥大、肥胖、不良生活习惯、过度疲劳、遗传等均可导致。

打呼噜主要是由于人体咽喉部的肌肉过于松弛以及嗓子出现各种炎症所造成的。

人体之所以能够通过口腔发出声音，主要是由于口腔以及鼻腔和咽腔中的各种肌肉相互作用而出现的。在睡觉时打呼噜主要是由于鼻咽腔中的肌肉出现松弛现象，当呼吸时所产生的气流经过鼻咽腔时，松弛的肌肉发出声音以至于引发打呼噜的声音。实际上在平时的生活当中，还有很多的原因都会引发打呼噜的现象。特别是一些过于肥胖的人，由于肥胖造成咽喉部狭窄以及舌体肥厚，很容易导致出现打呼噜的情况。

除此以外，经常打呼噜的人需要警惕各种鼻咽腔内的病变。因为鼻腔里的各种炎症和病变也会引起打呼噜的情况，比如鼻炎、扁桃体肥大、鼻息肉、咽炎、扁桃体炎以及鼻腔过于狭窄等各种炎症。所以经常打呼噜的人需要及时去耳鼻喉科进行检查，发现病因一定要进行及时的治疗。

1.气道狭窄：很多患者因气道狭窄而打鼾，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

2.身体肥胖：医学上将肥胖认为是导致睡觉打呼噜的原因之一。这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起晚上睡觉打呼噜。

3.不良的生活习惯：很多打呼噜的患者都是长期不良的生活习惯所导致的打呼噜，如：吸烟、喝酒等。

4.遗传：有些打呼噜的患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关。

5.过度疲劳：过度疲劳也是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这种情况不会时常发生，一般没有问题。如有异常建议及时就医，在医生的指导下用药及进行其他治疗。

打呼噜的原因是什么？打鼾应该如何缓解呢？

日常生活中，很多人睡觉时打呼噜。 轻微的鼾声会影响周围的其他人，而严重的鼾声则是“阻塞性睡眠呼吸暂停”，会对身体健康造成威胁。

打鼾的原因：1、工作过度劳累：加班、饮酒、吸烟、熬夜后出现的打鼾现象。2、鼻部原因：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻黏膜充血肥大、慢性鼻炎等疾病都会引起鼻塞或鼻道狭窄，导致打呼噜的现象。 3、咽部原因：咽部发生疾病，如扁桃体炎等疾病时，眼腺肿大，使咽部气道变窄，引起打鼾。4.肥胖的原因：超重的人，全身各处脂肪增生，喉咙常肥大，气道自然变窄。 因此，肥胖的人经常打鼾。 如果没有其他原因，可以通过健身减肥来控制打鼾。5、睡姿不良：有些人的口腔肌肉、软腭、口咽等肌肉松弛。 如果他们仰睡，舌根或其他相关组织会滑到喉咙，阻塞气道，导致呼吸不畅和打鼾。

过度的体力和脑力消耗会导致精神和肌肉紧张和疲惫。 如果白天真的很忙，最好在睡前放松身心，比如洗个热水澡，按摩一下，听听轻柔的音乐。 仰卧睡觉时，舌根明显后退，会加重打鼾。 当你入睡后慢慢进入深度睡眠时，咽部肌肉变得更加放松，气道的狭窄和阻塞进一步加重，打鼾声变得更大。 烟草会刺激咽部发炎，引起咽部水肿和狭窄，而酒精会使肌肉松弛，导致舌头后退，从而加重梗阻。 一些兴奋剂药物，如抗组胺药、安眠药等，也可使肌肉松弛，更容易阻塞气道，加重打鼾。 肥胖者的鼻息肉通常比较大，喉咙和鼻子里的肉也比较厚，更容易阻塞气道。 这种现象可以通过减肥来改善。

增加运动，如慢跑、太极拳、太极剑等，加强肌肉张力，防止因衰老引起的打鼾和咽部肌肉松弛。 枕头不宜过高，否则喉咙与气管形成的角度不利于通风。

睡觉打鼾是什么原因呢

当我们打开嘴巴，在口腔后面可以看到一块垂下的肉球，称为「悬雍垂」（或称小舌头），打鼾即是这块「悬雍垂」过度振动所发出的声音。而造成打鼾的原因有：(1)肌肉松弛：大都因为年老，使悬雍垂附近肌肉松垮而易振动。(2)肥胖：脂肪堆积造成气道狭小，而易发出鼾声。(3)睡前吃安眠药、喝酒或过度疲倦：均会造成「熟睡」，熟睡时肌肉会特别放 松，因此特别容易打鼾。(4)抽烟：造成咽喉黏膜肿胀，及分泌物增加，间接使气道狭小而打鼾。

为什么会打呼噜？

打呼的原因有很多，主要常见的有以下几种：

01 年龄。

年纪越大，喉咙就会变窄，喉咙里的肌肉张力就会减弱。

02 超重或走样。

比较胖的人脖颈部分肉比较多，睡觉时肌肉放松，从而“压迫”到脖子，就容易引起打鼾。

03 性别。

相对于女性而言，男性的呼吸道更狭窄，更容易打鼾。狭窄的喉咙、腭裂、增大的腺样体和其他导致打鼾的生理特征。

04 鼻窦问题。

气道堵塞或鼻塞使吸入困难，在喉咙造成真空，导致打鼾。

05 酒精，吸烟和药物。

酒精摄入、吸烟和某些药物，如镇定剂可以增强肌肉松弛，导致更多的打鼾。

06 睡眠姿势。

平躺睡觉会导致喉咙肌肉松弛，堵塞气道。

07 熬夜，熬不完的夜。

困到极致才睡觉睡得很沉，全身肌肉都瞬间放松，进而引起打呼。

据《2020中国互联网用户睡眠白皮书》数据披露，我国40%的用户存在睡眠不足的问题：

▷▶全国人民平均整晚翻身11次；

▷▶平均打鼾14次；

▷▶平均清醒时长为31分钟。

打呼噜，已经成为严重影响国民睡眠质量的因素之一。

打呼噜不仅影响自己的睡眠质量，还会影响亲近的人睡不好，像爱人、孩子、舍友……所以，为了“你好我好大家好”，有效缓解打鼾异常重要，可以试试以下方法！！！

改变睡姿。

侧卧而不是仰卧，也可以枕头稍微把上身稍垫高一些便于呼吸顺畅。

试试防打鼾的口腔用具。

这些装置类似于运动员的口腔保护装置，通过在睡眠时将下颚和/或舌头向前伸来帮助你打开气道。

清除鼻腔。

鼻塞、不通气的时候，睡前用盐水清洗鼻窦。使用洗鼻壶、鼻减充血剂或鼻贴也可以帮助在睡觉时更容易呼吸。

避免过敏原。

勤洗晒床上用品，勤换枕头。如果呼吸道敏感或者过敏，可减少卧室里的尘螨和宠物皮屑，或者使用抗过敏药物。

保持卧室空气湿润。

干燥的空气会刺激鼻子和喉咙的粘膜，天气干燥的时候，加湿器可能会有帮助。

减肥。

即使减掉一点点体重，也会减少喉咙后部的脂肪组织，减少甚至停止打鼾。

戒烟。

吸烟会刺激鼻子和喉咙的隔膜，堵塞呼吸道，导致打鼾。戒烟说起来容易做起来难，但它能迅速缓解打鼾。

避免酒精、安眠药和镇静剂。

因为它们能放松喉咙的肌肉，干扰呼吸。

睡前吃东西要注意。

研究表明，睡前大量进食或食用乳制品或豆奶等特定食物会加重打鼾症状。

运动。

运动可调整身体的各个机能，同时可调整喉咙部分的肌肉，从而减少打鼾。

可通过打造舒适睡眠环境来缓解打鼾。

比如利用一些具有睡眠监测的智能床垫，感应到睡眠者打鼾的时候会适当抬起上身，保持呼吸顺畅。

以上

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