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今天给各位分享颈椎病自我治疗方法的知识,其中也会对颈椎病如何自治进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
- 1、颈椎病的自我治疗方法是怎样的?
- 2、颈椎病如何自我治疗
- 3、颈椎病自我疗法
颈椎病的自我治疗方法是怎样的?
颈椎病的自我治疗方法包括改变不良姿势、理疗等。只有轻度的颈椎病、没有出现神经压迫等症状才可以做保守的自我治疗。
1、颈椎病的自我治疗主要有改善不良的工作体位和睡眠姿势,调整合适的枕头高度等。生活中要避免长期伏案工作和玩手机,还可以进行颈椎牵引、颈部制动以及颈部理疗,同时可以配合使用非甾体类抗炎药缓解疼痛,搭配肌肉松弛剂和神经营养药等。
2、在自我治疗的同时要做好康复训练并且定期去医院进行检查。
3、一旦出现自我治疗无效,出现神经、血管压迫症状,要立即去医院进行诊治,以免耽误病情或造成严重后果。
颈椎病是各种原因导致的颈椎退行性病变,是一种附带相邻神经、血管等组织压迫的综合征。造成这一疾病的原因有很多,如颈椎间盘的退行性病变,各种急、慢性损伤以及胚胎或发育过程中的颈椎发育性椎管狭窄。不同类型的颈椎病它的症状和治疗方式也各有不同。
对于神经根性疼痛剧烈,保守治疗无效,脊椎和神经根明显受压伴有神经功能障碍,影响到正常的工作和生活,要视情况进行手术治疗。
颈椎病如何自我治疗
颈椎病是因颈椎间盘退行性或继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织,产生椎间盘突出或膨出、韧带钙化等一系列症状和体征的疾病。可以通过改善不良生活、工作习惯,避免长时间低头,做肩颈部日常锻炼等方法进行自我缓解:
1、改善生活习惯:
应避免颈部疲劳,长时间低头工作或使用电子产品,改变不正确的写作、工作姿势,避免颈前伸或长时间低头,工作一段时间后应进行适当活动,缓解颈部紧张。另外,还需注意保暖、避免风寒,避免夏天空调直吹颈部,以免加重颈椎病;
2、功能锻炼:
可进行适当的运动锻炼,八段锦、五禽戏等传统运动中左顾右盼、摇头晃脑等姿势可以使颈部得到活动,锻炼颈部活动功能,改善颈部血液循环,松解粘连的软组织,需缓慢运动,且动作幅度不宜过大,避免扭伤颈椎;
3、颈部按摩:
可以适当对颈部肌肉进行按揉松解,可按揉胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间凹陷中的风池穴,可缓解颈椎病导致头部以及颈部僵痛,按摩时可适当热敷以促进血液循环;
4、药物治疗:
如果颈椎病疼痛症状比较严重,可用一些消炎止痛的药物进行治疗,比如非甾体类的药物;
5、其他:
可使用充气式的颈托支架,进行轻度的颈部牵拉,缓解压迫颈椎间盘导致颈部僵硬不适。
颈椎病自我疗法
导致颈椎病的原因较多,主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者韧带松弛等造成的颈椎不稳,出现椎间盘病变和椎管内病变,从而导致出现颈椎病。患者应勤做肌肉力量训练,保持颈椎或者整个脊柱的稳定性,减缓颈椎病的发展,多数情况下能预防颈椎病的发生,具体方法如下:
1、颈椎可以前屈、后伸、左侧、右侧侧屈、旋转活动,在工作之余或者生活之余患者可以活动关节、自我锻炼;
2、肌肉练习是用毛巾或者用双手顶在额头,使颈部做蜷曲动作,双手给予头部阻力,从而使颈部肌肉紧张。通过进行抗阻力训练,即可增加肌肉力量;而训练后部肌肉时,可以将双手放在头的后部;做侧方运动的时候则把手放在头部侧方,并给予颈部和头部阻力,进行抗阻力的肌肉力量训练。
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