本篇文章给大家谈谈气虚，以及气虚怎么补最快对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、气虚什么回事
• 2、气虚的症状有哪些
• 3、什么是气虚-气虚吃什么好
• 4、气虚是什么表现
• 5、身体气虚会是什么症状？
• 6、气虚的原因有哪些 气虚的十大症状

气虚什么回事

中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,当这种维持人体生命的最基本物质的功能减退或者不足的时候，就叫做气虚。中医认为气包括先天的精气和后天的精气，气的功能可以推动人体的脏腑功能，温驯人体的气血经脉，防御人体遭受外界的侵邪，风寒暑湿燥火，对其气候的防御和适应能力，以及气本身可以固摄人体的气血津液，不至于流散于外，和本身人体的物质间的转化，中医称之为气化功能。气虚就是这些气的功能，包括推动、温驯、防御、固摄和气化功能的减退或者不足。因为临床上的气很多，包括元气、中气、味气，同时还包括脏腑：心、肝、脾、肺、肾、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，它的功能的不足都称之为气虚。临床中泛泛的表现，都表现为身体的虚弱，脸色是苍白的，呼吸是短促乏力的，四肢表现的是没有力量，头是昏沉的，一活动就出汗，说话声音低微，中医都称为气虚。其原因多为先天的不足，后天的营养不良，或者是老年的虚弱，或者是长期的久病未愈以及手术以后、及过度疲劳以后导致的气机的损耗，这是导致气虚的常见原因。

气虚的症状有哪些

1 气虚的原因

气虚的范围较为广泛，多因先天禀赋不足，或者后天营养不良，或因久病、重病、劳累过度、年老体衰等因素导致元气不足，使气的生理功能发生减退而出现一系列的症状表现。

2 气虚的常见症状

气虚证的主要分辨特点为：神疲乏力、少气懒言、气短、头晕目眩、自汗，并且没于活动后上述症状有加重表现，舌质淡嫩，脉象虚弱。

3 脏腑功能气虚表现

由于元气亏损，常常可导致诸多脏腑组织功能的减退，常见有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚以及胃气虚等。通常可在气虚证的基础上分别表现为相应的脏腑功能减退症状。

心气虚的表现

心气虚是指心气不足，不能鼓动心脉，主要表现为心动失常，心悸怔忡，气短胸闷、精神疲惫，多汗，面色淡白等症状。

肺气虚的表现

肺的主要生理功能是主气、司呼吸、通调水道，并且肺外合皮毛，对机体有防御保护的功能，一旦肺气虚弱，则肺的主气、卫外的功能更降低，以咳嗽、气喘、自汗、以及气虚症状为主要表现。

脾气虚的表现

脾脏主运化，统血行，脾气虚弱则运化水谷的的功能减低，则可导致食少、食欲不振、腹胀、便溏等症状。

肾气亏虚的表现

肾气亏虚，骨髓、耳窍失养，因此表现为腰膝酸软、耳鸣耳聋；肾脏肺封藏、固摄功能降低，固摄无权，膀胱失约，则表现为小便频数，尿后余沥不尽，遗尿、夜尿增多等；肾气虚则精关不固，男子滑精、早泄，女子带下量多清稀；肾气不足，冲任失约，则女子月经淋漓不净，胎元不固而易滑胎。此外，由于肾主纳气，肾气虚还可以表现为呼吸系统症状，以呼吸短浅、呼多吸少，气不接续的症状。

4 气虚怎么调理

气虚体质可以多吃些益气补气的食物，比如小米，糯米，粳米，扁豆，红薯等。平时可以做些瑜伽、慢跑等运动，提高体质。保证充足的睡眠，避免过度疲劳。也可在医生指导下服用中药治疗。

什么是气虚-气虚吃什么好

通常会听到气虚这一词，但是气虚到底是什么大部分人都不清楚，下面我们就来看看什么是气虚、气虚吃什么好。

什么是气虚

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

气虚吃什么好

1、大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

2、花生

性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

3、山药

为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

4、粳米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的'记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

5、牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。

6、狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

7、鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

8、鲢鱼

性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

9、鳝鱼

性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

10、鳜鱼

俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。

11、樱桃

性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。

12、葡萄

性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

13、燕窝

性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。

气虚是什么表现

气虚是指人体之气不足，导致气的基本功能减弱的一系列虚弱证候，多见于肺气虚、心气不足、胃气亏虚以及肾气不足。临床多表现为周身乏力、气短息弱、声低懒言或者面色少华、头晕耳鸣、自汗，容易感冒，尤其是活动后上述症状加重。另外肾气虚还会表现出腰膝酸软、五心烦热、盗汗；心气虚表现出心烦、失眠、入睡困难；肺气虚则以咳嗽、气喘、气短为主要症状；胃气虚多见于饮食后腹胀或者形体消瘦、不思饮食等症状者。

身体气虚会是什么症状？

第一种症状，经常感觉到无精打采，可能就是气虚

随着生活压力的不断增大，很多时候我们在日常生活中都可能会经常感觉到无精打采的情况。有些时候，我们出现无精打采的情况，很有可能是我们睡眠质量不好，睡眠时间有所减少所致。这种情况下，我们及时补充好我们的睡眠时间，调整好我们的睡眠质量，过不了多久，精神状态差，无精打采的情况就会有所改善。

但是，有些时候，我们出现气虚的情况。我们就需引起重视了，出现气虚也可能会导致我们经常感觉到无精打采，容易出现免疫力下降的情况。可能常常感觉到，做什么事情都提不起兴趣，这也是我们免疫力出现异常，免疫力慢慢低下的一种表现。对此，及时做出改善就是很有必要的一件事。

第二种症状，不爱活动，常常一趟就是一整天，可能就是血虚

有些时候，我们在生活中，可能会经常遇到这种人。就是，这种人并不是很喜欢活动，常常沾上床，一沾就是一整天。平时能坐决不站着，能坐车决不走路。有些时候，这种情况是我们本身就比较懒，还有一种情况，就是我们体质比较虚弱，出现血虚问题时，我们也可能会有不爱运动的情况出现。

气血不足，出现血虚的问题，我们可能经常感觉到四肢无力的情况出现。所以，这种情况的出现，并不是我们的大脑所能控制的。

气虚的原因有哪些 气虚的十大症状

1 气虚的原因有哪些

主要有以下原因：

气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。

小贴士

亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。

2 气虚的十大症状

具体如下：

1、气虚者身体无力，肌表不固。

2、气虚者很容易出汗，一般为虚汗。

3、虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力。

4、气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣。

5、气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细。

6、气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿。

7、气虚者中气是不足的。

8、气虚者多为自汗、怕风、易感冒。

9、气虚者容易出现面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等症状。

10、气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

3 气虚会导致入睡困难吗

可能会。

生活中气虚是可能会导致患者失眠的，因为气虚会导致患者出现食欲不振、恶心、腹胀等消化不良症状，使机体营养摄入不足，免疫力下降；如果长时间得不到调理，就会导致机体肝血不足，心血两虚，出现心神不定、入睡困难或者多梦易醒等失眠的症状。

4 气虚怎么调理最有效

气虚者可以通过以下方法进行调理：

1、气虚者宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参等。

2、对于气虚者来说，质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”， 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。

3、气虚者还可以通过按摩调理身体，按摩或艾灸足三里穴，可以起到健脾益气、强身健体的作用。

4、若是气虚者症状比较严重，此时建议可以通过中医治疗，服用一些药材缓解。

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