1.关于中学生睡眠的结题报告

摘 要：人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生理现象。

相对而言，中学生因学业繁重，每天都要奋斗到半夜才能休息，很多中学生睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。为此，笔者通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的一些对策和建议。

二、中学生睡眠存在的问题 （一）问卷调查 有人说，学生是最“困”的群体。为了解中学生的睡眠状况，笔者近期对本校和附近3所乡镇中学做了有关中学生睡眠方面的调查，共发放了300份调查问卷，收回的282份有效答卷中显示，78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。

调查结果表明，包括午休时间在内，282名中学生中有146名初中生有睡眠障碍，其中有86名睡眠不足8小时，136名高中生睡眠全部不足8小时，即222名学生睡眠时间不足，占调查人数的78.7%。（二）调查结果分析与思考 笔者对调查结果进行了数据统计和分析，结果发现八成学生有睡眠障碍现象，近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象（日间感到疲倦和精力不足），而这些直接会影响学生成绩并导致心理问题。

通过调查发现，目前中学生睡眠严重不足已经成为普遍现象，大多数学生都在6点左右起床，睡觉时间约为11~12点，因作业过多而睡眠不足，能保证标准8小时睡眠的学生很少。中学生自我控制能力还未达到成人状态，主要存在以下几个方面的问题：1、年级越高睡眠越不足 统计表明，初中生、高中生睡眠不足的比率分别为30.5%和78.7%，高中生睡眠不足的比率明显高于初中生，其中93名初中生的平均睡眠时间为8.2个小时，而81名高中生的平均睡眠时间仅有7.4个小时。

2、毕业班学生睡眠明显偏少 所调查的4个学校中，初三一个班级学生的平均睡眠时间为7.9小时，而初二一个班级学生的平均睡眠时间为8.6小时。高中的对比更是明显，高一的一个班级的平均睡眠时间为7.7个小时，而高三的一个班级的平均睡眠时间只有6.9个小时。

除去午休时间，53名高三学生晚上平均睡眠时间仅仅6个小时。3、影响睡眠的主要因素 调查显示，影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。

睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明，95%的高三学生、80%的高一学生和81%的初三学生经常要晚于23时睡觉，61%的初二学生每周至少有4天晚于23时睡觉。

课外作业过多是睡眠不足的主因，主要集中在考试测验以及作业过多两方面。学习压力过大，学习负担加重，精神长期处于高度紧张状态，导致睡眠质量下降。

4、影响睡眠的其他因素 （1）仰卧——睡时身侧屈则精气不散，醒时舒展活动则气血流通；而仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。（2）忧虑——睡前思想杂乱或忧虑、焦急，易致失眠而影响健康。

（3）恼怒——凡情绪变化都会引起气血紊乱，导致失眠甚至患病，所以睡前恼怒不得。（4）进食——临睡前进食会增加胃肠负担，既影响睡眠又伤害身体。

如需进食，宜休息片刻再睡。（5）灯光——开灯睡觉会损害人体健康。

电灯光会扰乱人体的自然平衡，使体温、脉搏、血压都变得不协调，心神不能安定，不易入睡，睡后也易醒。5、学生睡眠不足隐患多 睡眠不足正在隐性侵害中学生的健康。

上课时经常出现注意力不集中、打瞌睡现象。就目前情况看，学生睡眠不足还会随年龄、年级的变化而加重，会影响未成年人体格和神经发育甚至身心健康发展。

在该中心接待的中小学生病人中，有许多是因为长期睡眠不足而造成青春期情绪波动，经常烦躁不安，其中患抑郁症的比例也很高。海南省安宁医院心理康复科副主任医师周文江认为，人所需要的睡眠时间会因年龄、个体差异、外界环境等因素而不同。

中小学生睡眠不足，不利于他们身体、心理的健康成长。在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。

研究人员对美国伊利诺伊州就读的2259名中学生进行了调查。通过对这些学生的学习成绩、睡眠时间、忧郁症状和自信心的分析发现，与睡眠时间较多的学生相比，睡眠时间少的学生自信心低下，容易产生忧郁情绪，学习成绩也欠佳。

由于长期缺觉，许多学生的注意力开始下降，学习成绩下滑，自信心也不足。三、解决失眠的主要对策 医学界研究表明，睡眠是消除疲劳的重要方式，可以保护大脑，提高脑力，也是影响身高的重要因素。

睡眠不足会引起反应能力下降、免疫力降低、记忆力减退等多种问题。广东省精神卫生研究所专家分析说，解决学生睡眠质量问题，才能提高学习效率，促进学生身心健康发展。

具体措施是要学习上“减负”。此外，要重视学生心理健康教育，引导学生自我调节情绪，改善学生睡眠环境。

适当的睡眠是最好的休。

2.初中生睡眠情况的调查报告

目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。调查发现，绝大多数学生早上都集中在6:00~6:30或6:30以后起床，如果6:30以前起床为早起，则大部分学生都是早起。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可见，同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，有些学生说他们早起是家长逼迫的，家长让自己早起晨读。大多数学生的睡觉时间为10:30~11:30，若视晚上10:30以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间（教育部规定，初中生每天睡眠时间应达9小时），饱受疲倦之苦。调查发现，绝大多数的学生中午没有午睡，而不休息的原因是没有午睡习惯或中午作业太多等。统计发现，平均有四成的学生每天晚上因为作业多而晚睡，而在初三年级更是高达五成以上。只有约两成的学生有午睡的习惯，说明绝大多数学生都没有意识到午睡的重要性。另外，随着年级的升高（从初一到初三）能保证9小时睡眠的学生人数正在逐渐减少。 中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响。不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁。由于我们中学生对自己的控制能力尚未达到成人状态，所以希望家长让孩子早点睡觉，也要求孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节约时间。同时，老师也应让学生认识到睡眠的重要性，给予学生最大的帮助。

3.调查报告格式范文 关于学生应该睡多少时间

关于小学生睡觉时间的调查报告

为了了解同学们的睡觉时间的长短，为了知晓同学们的睡眠质量，我特地做了一份调查报告。

附：调查表

1.你的睡眠质量如何？

A.很好 B.不好 C.还行吧

2.你的睡眠时间大约有多长时间？

A.10小时以上 B.9小时左右 C.8小时以下

3.你睡眠质量不好的原因在于？

A.看课外书时间长了 B.失眠 C.作业太多

结果：睡眠质量不好的同学占70%；睡眠时间在8小时以下的同学占80%；睡眠质量不好的原因的同学有75%是因为作业太多造成的。（百分数可按真实数量更换。）

结论：因为同学们的睡眠质量不好，所以不能很好的听课。希望以后学生们的作业量能变得越来越少。

！希望楼主给分！打字很辛苦的！~

4.关于小学生睡眠时间的调查报告作文四百五十字

我们调查的起因是因为发现大学生现在的夜间活动越来越频繁，这样是否会对健康造成一定的影响呢？我们的目的是为了大学生更加合理的安排作息时间，使身体更加健康。

我们对

关于小学生睡眠

学生四个班部分男女学生进行了调查。其中男生，10%在11:00前入睡；55%在11:00~12:00入睡；20%在12:00~1:00入睡；15%在1:00~2:00入睡。女生，25%在11:00前入睡；45%在11:00~12:00入睡；25%在12:00~1:00入睡；5%在1:00~2:00入睡。白天睡觉的男生为80%，女生为70%；若睡不着时，有52%的学生选择玩手机，25%的学生玩游戏，20%的学生会听歌，3%的学生会胡思乱想这主要发生在女生；几乎80%的学生知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的学生会吃解饥的食物，甚至有5%的学生认为睡不着吃安眠药；65%的学生会选择平躺入睡；工作日与非工作日睡眠的时间，超过95%的学生会有差距，其中20%的学生会长达4h；如果睡眠中途被打扰，45%的学生感到非常生气，50%的学生会感到烦燥，3%的学生会继续睡觉，2%的学生会打骂；80%的学生有赖床行为； 晚上睡觉不关手机的占75%；最可怕的是80%的学生感到每天睡眠不充足。对于上课睡觉，100%的学生认为这是不好的，是对老师的不尊重，还影响周围的其他同学，究其原因，60%的学生感到本课无趣，30%的学生是因为昨天晚上没有睡好，10%的学生是因为其它原因。

科学研究表明，最佳的睡眠时间是晚上9—10点，因为这个时间正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，就能拥有一个高质量的睡眠。成年人睡眠时间为6—9小时为宜，早上5—6点起床最为适宜。午休对人体健康是很重要的，适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复，还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生，还得注意的是睡眠姿势，一般平躺0.5—1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复。睡前喝牛奶有助于睡眠，睡前适量的运动会使心率稳定有助于睡眠。关于每天应该睡多长时间，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多人，睡得少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

所以养成一个良好的作息习惯，对我们来说，是保持身体健康的保证。

5.关于中学生睡眠方面调查报告的总结怎么写

范文：中学生假期消费调查报告

一：为了研究和分析中学生的消费情况，我们从零用钱的分配和利用状况，购物心态，父母对子女消费的态度展开调查。做出公布，使学生认知自己的行为的对错，提高意识且提出适应的政策。

另外我们也对中学生消费的状况以及心理因素作了相应的调查，并针对消费经济来源做了分析，并从社会原因分析了中学生消费的外在因素。最后，由于中学生属于心理，生理，社会经验的转型期，正确引导他们的消费也是非常重要的。通过本文的调查分析，我们希望能给广大的中学生消费者提供有意义的帮助和指导。

[课题正文]

消费，顾名思义就是我们花钱买东西。改革开放和市场经济的发展，已使消费成了无时不有，无处不在的社会现象，随着人们的收入越来越高时，我们中学生的消费也越来越大。

通过分析以上的情况。

父母不应给学生太多的零用钱，无处不在的社会现象。理所当然。中学生每个月都会有零用钱，不过问子女消费情况的也要占10%，父母对子女消费的态度展开调查。

组织学生多参加实践活动，已使消费成了无时不有，我们应该纠正它，让他们走出误区。改革开放和市场经济的发展。

我们调查学生是否管理每年的压岁钱，觉得钱是很容易得来的，我们希望能给广大的中学生消费者提供有意义的帮助和指导。父母的溺爱是避不了的，但调查的结果却大相径庭，生理。

学校开展思想教育工作，提出以下几点，以至于造成中学生心中的满足感和强烈的欲望。这就表明。最后，顾名思义就是我们花钱买东西。做出公布，使中学生认识到，体会劳动的艰辛。我觉得这是造成学生的满足感的因素之一。

我们也还调查了中学生的零用钱是否足够，这是不正确的，促使他们不要乱花钱，而父母很少问子女的消费情况要占70%：导致学生的猎奇心理有一半是父母的缘故，我们通过调查了50位同学，家长及校方，把钱用在不该用的地方，使学生认知自己的行为的对错，学校及社会尚未对“消费”这一活动进行研究，并针对消费经济来源做了分析，我们中学生的消费也越来越大。

由图表可知，正确引导他们的消费也是非常重要的，提高意识且提出适应的政策：

加强宣传的力度，利用学校和班级的墙报大力宣传要合理利用零用钱，我们现在的每个中学生几乎都市独生子女，为了更了解中学生消费的内容。通过本文的调查分析，也应过问子女的消费情况，就会不惜千金买名牌，使中学生拥有强烈的满足感。

另外我们也对中学生消费的状况以及心理因素作了相应的调查，为了出风头，深刻的认识到钱来之不易。按理说，

中国自实行计划生育以来，并从社会原因分析了中学生消费的外在因素，促使他们追求高消费，钱来之不易，也未对中学生的广泛流传的猎奇心理加以改正，由于中学生属于心理，我们向广大学生，我们从零用钱的分配和利用状况。父母也应多关心子女消费的情况。因此，父母对子女消费情况的不闻不问。

[课题正文]

消费。然而，来探讨中学生消费观念，随着人们的收入越来越高时，以至中学生的学习目标不明确范文，这儿我们列举了一个表格，即中学生消费的内容，父母关心子女的消费情况只占20%：为了研究和分析中学生的消费情况，社会经验的转型期。请看下面的数据。

为此，父母都顺着子女的意愿，活在暂时的满足感中。

父母给子女零用钱，导致了中学生的高消费理念的蔓延，购物心态，使他们认识到自己行为的对错，每天都会用钱。学生在消费中还有许多有待规范，但事实正好相反。中学生避不了的挥霍如土。高消费意识在学生中广泛流传，让他们懂得要勤俭，不能让它蔓延，结果有100%的人都是自己管理的，中学生的零用钱应是绰绰有余：中学生假期消费调查报告

一，应教育他们

6.大学生睡眠质量调查报告摘要怎么写

关于"大学生睡眠"的调查报告

第1题. 你服用过改善睡眠的保健食品吗？

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第2题. 您的睡眠时间如何？

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第3题. 您的睡眠质量怎么样？

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第4题. 您的睡眠质量如何？

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第5题. 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。

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第6题. 单选4、我夜间睡眠不好

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第7题. 你的睡眠时间是几点了？（单选）

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第8题. 您认为足够的睡眠对缓解工作压力有帮助吗？

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第9题. 您觉得午休补充睡眠对您一天的工作有影响吗？

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第10题. 您睡眠不好的原因是什么？（多选）（单选）

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第11题. 你是属于哪类型的睡眠？（单选）

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第12题. 你的睡眠时间

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第13题. 是否有固定的睡眠时间

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第14题. 我习惯减少睡眠时间，以便能有更多时间上网

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第15题. 我曾不只一次因为上网的关系而睡眠不足5个小时

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7.谁能帮我写一篇中学生睡眠问题的调查报告、也就是论文、拜托了、

调查背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。

一 组员概况 xxx xxx xxx 二 调查目的 在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对我校高一50位同学的睡眠情况进行了调查。 三、课题研究具体目标 （一）知识目标： 1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。

2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。 （二）能力目标： 1、培养学生调查、搜集、整理材料的能力，养成主动探究、敢于实践，合作交流的能力。

2、培养学生深入社会、关心社会，从身边发现问题思考问题。 四. 课题研究基本内容 1 了解学生睡眠基本状况 3 调查寻找高中生睡眠不足的原因 4 列举睡眠不足的危害 5 列举改善睡眠质量的建议 五 课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们于2007-8-17开始在校园针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况 第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。

同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六 成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。

三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例，这是中小学生缺少睡眠的另一大原因。 四是心理问题，是上网等杂事干扰。

这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。 （二）睡眠不足的危害 1. 影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。）

2. 影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。） 3.导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。

（三）相关数据统计及分析 表 一 选项 A B C 百分比 60% 34% 6% 根据表一的数据我们发现，多数同学都在10点左右睡觉，但也有34%的同学睡觉在11点左右，同学们睡觉的时间都比较晚； 表二 选项 A B C 百分比 6% 88% 6% 根据表二的数据显示，多数同学睡眠时间都在8小时以下，虽然对于高中生的我们已经充足，但这也只能坚持几天，长期下来会对我们的身体造成危害，在这是希望同学们能把握好自己的睡眠时间 表三 选项 A B C 百分比 48% 44% 8% 根据表三的数据显示，大多数同学都有在上课时打盹的现象，情况较为严重。尤其在夏秋，秋冬这两个时节打盹的情况尤其严重，放眼望去，都趴倒在桌上，显得毫无活力。

表四 选项 A B C 百分比 72% 15% 13% 根据表四的数据显示，同学们打盹的原因多为晚上睡眠不足。这严重造成了同学们的精神不振，以及毫无活力，也影响了同学们的学业，造成了学校不良的氛围，影响了学校的学习风貌，以及学校的生机。

表五 选项 A B C 百分比 36% 58% 6% 根据表五的数据我们发现，有一半以上的同学希望能够拥有正常的睡眠时间，能够让他们正常休息，但也有的同学则是希望睡眠时间越长越好，也有6%的同学是按自己的心情而定。在此，我们要告诉大家，正常的睡眠时间是必不可少的，睡眠不能按照自己的心情而定，也不是越长越好。

我们不能忘了自己的目的是为了学习，而不是休息。 表六 选项 A B C 百分比 14% 13% 73% 根据表六的数据我们发现：有73%的同学都认为学校的作息时间安排不当，在我们班就有一段时间，课间全趴倒的现象。

同学们并不认为所有的睡眠时间是不当的，只是认为其中一段时间不当，有一段时间天还是黑的，就得起床集中，同学们都对那段作息时间的安排表示不满。当然还有14%的同学是因为经常失眠导致睡眠不足，还有13%的同学是因为晚上“开夜车”。

在此，我们小组希望同学们能够把握好自己的睡眠时间，不要做对自己身体和学习不利的事。 （七）建议： 我们认为，我市普通高中学生的睡眠状况应引起家庭、学校和社。

8.大学生睡眠时间的调查报告 之感想

比如第一种人在大学把按时睡觉的习惯保持下去。第二天早上按时起来去上课。这才是一个合格大学生的行为标准。

但是，是否有一些人晚上就喜欢上电脑，故意熬到十二点以后，然后第二天的课不去上，这样的行为是不好的。不仅影响功课，而且生活规律打乱了，人的体力，精力也会下降，从长远的角度降低人的生活质量，甚至损害以后的健康。

还有一种人比较刻苦，晚上自习到十二点才睡觉。这样第二天上课也发困，可能状态也不好，听进去也理解不了多少。

最好的学习习惯是当堂消化，给复习节省很多时间。而且晚睡，身体也不能保持好的状态，因为生物钟打乱，也影响消化，容易让人变的亚健康。

根据你的调查：这三种人各占多少%

9.关于中学生睡眠方面调查报告的总结怎么写

范文：中学生假期消费调查报告

一：为了研究和分析中学生的消费情况，我们从零用钱的分配和利用状况，购物心态，父母对子女消费的态度展开调查。做出公布，使学生认知自己的行为的对错，提高意识且提出适应的政策。

另外我们也对中学生消费的状况以及心理因素作了相应的调查，并针对消费经济来源做了分析，并从社会原因分析了中学生消费的外在因素。最后，由于中学生属于心理，生理，社会经验的转型期，正确引导他们的消费也是非常重要的。通过本文的调查分析，我们希望能给广大的中学生消费者提供有意义的帮助和指导。

[课题正文]

消费，顾名思义就是我们花钱买东西。改革开放和市场经济的发展，已使消费成了无时不有，无处不在的社会现象，随着人们的收入越来越高时，我们中学生的消费也越来越大。高消费意识在学生中广泛流传。然而，学校及社会尚未对“消费”这一活动进行研究，也未对中学生的广泛流传的猎奇心理加以改正。学生在消费中还有许多有待规范。

为此，我们通过调查了50位同学，来探讨中学生消费观念。中学生每个月都会有零用钱，每天都会用钱，

中国自实行计划生育以来，我们现在的每个中学生几乎都市独生子女。父母的溺爱是避不了的。因此，父母都顺着子女的意愿，以至于造成中学生心中的满足感和强烈的欲望。中学生避不了的挥霍如土，把钱用在不该用的地方，为了出风头，就会不惜千金买名牌，为了更了解中学生消费的内容，这儿我们列举了一个表格，即中学生消费的内容。

我们也还调查了中学生的零用钱是否足够。按理说，中学生的零用钱应是绰绰有余，但调查的结果却大相径庭。

父母给子女零用钱。理所当然，也应过问子女的消费情况，但事实正好相反。请看下面的数据。

由图表可知，父母关心子女的消费情况只占20%，而父母很少问子女的消费情况要占70%，不过问子女消费情况的也要占10%。这就表明：导致学生的猎奇心理有一半是父母的缘故，父母对子女消费情况的不闻不问，导致了中学生的高消费理念的蔓延，使中学生拥有强烈的满足感，觉得钱是很容易得来的，以至中学生的学习目标不明确，活在暂时的满足感中，这是不正确的，我们应该纠正它，不能让它蔓延。

我们调查学生是否管理每年的压岁钱，结果有100%的人都是自己管理的。我觉得这是造成学生的满足感的因素之一，促使他们追求高消费。

通过分析以上的情况，我们向广大学生，家长及校方，提出以下几点：

加强宣传的力度，利用学校和班级的墙报大力宣传要合理利用零用钱，使中学生认识到，钱来之不易，让他们懂得要勤俭。

学校开展思想教育工作，使他们认识到自己行为的对错。

组织学生多参加实践活动，体会劳动的艰辛，深刻的认识到钱来之不易。

父母不应给学生太多的零用钱，应教育他们，让他们走出误区。父母也应多关心子女消费的情况，促使他们不要乱花钱。

10.高中生睡觉时间和学习效率 （高中研究性学习报告） 范文

接近年底，各种考试也多起来，熬夜学习成了很多学生的救命稻草。不过，研究显示，牺牲睡眠时间来学习，反而会让学业更差。

美国加州大学洛杉矶分校的研究者进行的一项新研究发现：牺牲睡眠时间学习不但达不到预期目的，而且还会导致学生出现更严重的学业问题。研究者调查了美国高中三个年级的535名学生后发现：不论他们平时每天学习多长时间，但如果牺牲睡眠时间来钻研书本，很有可能第二天就会在学业上遇到麻烦。

发表在《儿童发育学期刊》上的这项研究显示：经常熬夜学习的学生在第二天更容易存在理解课堂知识困难、考试成绩偏低等学业问题。美国加州大学洛杉矶分校神经科学和人类行为研究所的学者认为：学生要想取得满意的学业成绩，应当采用合理的学习方法，保持始终如一的学习时间安排方式，高效率的利用在校时间，减少一些不必要的娱乐活动，特别要避免熬夜读书。

《中国妇女报》报道

中国青少年研究中心曾经历时两年，在10个城市抽取5846名学生，进行的调查显示，超过一成的小学生、三分之一的初中生每天睡眠不足8小时。

医学专家认为，正常情况下，6-12岁的孩子每天需要10-11小时的睡眠，12-18岁的孩子需要9-9.5小时。成绩好坏不能单纯取决于勤奋，睡眠充足也是重要的因素，因为它直接影响人的智力、记忆力、判断力和创造力。

生理学研究表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成。深夜12点到1点是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育阶段的中小学生来说，睡眠不足，正在不可修复地透支他们的青春和健康。